Скачать или смотреть Asthma में क्या खाएं और क्या न खाएं? | Best and Worst Foods for Asthma

Asthma में क्या खाएं और क्या न खाएं? | Best and Worst Foods for Asthma

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जिसमे खासी, सीने में दर्द, सांस लेने की समस्या, और थकान आम लक्षण है।
अस्थमा आयुर्वेदिक इलाज से ठीक हो सकता है लेकिन इसके उपचार के बीच में डाइट और परहेज का ध्यान रखना जरूरी है।

अस्थमा में किन चीजों का सेवन है जरूरी:
अस्थमा के मरीज विटामिन सी, ए और डी से भरपुर खाना खाएं। ये विटामिन आपकी स्थिति को सुधारेंगे।

विटामिन-डी
विटामिन-डी फेफड़ों को सपोर्ट करता है और सास से जुड़े तनावों को कंट्रोल करता है।

विटामिन-सी
विटामिन-सी से भरपूर सब्जिया और फल खाएं लेकिन खट्टे फलों से बचें।

विटामिन-ए
विटामिन-ए भी अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। गाजर, पपीता और सेब एक अस्थमा मरीज को रोजाना खाना चाहिए। गजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन अस्थमा में बहुत फयदेमंद है।

ताजे फल और सब्जी:
अस्थमा मरीज रोज ताजे फल और सब्जियां खाए, लेकिन ध्यान दे, जिन चीजों के सेवन से दिक्कत मह्सूस हो उन्हें खाना छोड़ दे।

साबुत अनाज:
अनाज शरीर को ताकत देगा जिसकी एक अस्थमा के मरीज में अक्सर कमी रहती है। इसलिए अस्थमा मरीज को आसानी से पच जाने वाले अनाजों को खाना चाहिए।

शहद और दालचीनी:
शहद और दालचीनी अस्थमा और उसमे होने वाली खासी के लिए फ़ायदेमंद है। शहीद में दालचीनी मिलाकर रात को खाने से खासी में आराम मिलता है।

तुलसी:
तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती है जो लंग्स के लिए फायदेमंद होती है। रोजाना तुलसी की चाय पिए। गरम पानी में 2 से 3 पत्ती तुलसी डालकर पिएं।

अस्थमा में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए:
खट्टे फल:
अस्थमा के लिए खट्टे फलों का सेवन दिक्कत पहुंचा सकता है। खट्टे फलों का सेवन न करें।

दही:
दही या किसी भी ठंडी चीज का सेवन न करें।

आवला:
आवला का सेवन एक अस्थमा के मरीज़ को नहीं करना होता है।

सल्फाइड वाली चीजें:
शराब, सोडा, और कोल्ड्रिंक्स में सल्फाईट होती है जो की अस्थमा के लिए नुकसानदायक है। इसलिए इनका सेवन न करें।

ज्यादा न खाएं:
पेट भर के न खाएं इससे लक्षणों की तीव्रता कम होती है।

फास्ट फूड ना खाये:
एक अस्थमा के मरीज़ को बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए।

अस्थमा में सही इलाज के साथ साथ सही खान-पान का होना भी बहुत जरूरी है। हमारे डॉक्टर्स आयुर्वेदिक इलाज के साथ पेशेंट की सही डाइट बनाने में मदद करते है।

अगर आप अस्थमा से पीड़ित है तो आज ही यावा आयुर्वेदा में संपर्क करें।

𝐅𝐨𝐫 𝐅𝐫𝐞𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐭 𝐘𝐚𝐯𝐚 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚,
𝐂𝐚𝐥𝐥 +𝟗𝟏 𝟗𝟗𝟏𝟏𝟎𝟐𝟎𝟒𝟎𝟐
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 𝟔𝟑, 𝐖 𝐀𝐯𝐞 𝐑𝐝, 𝐚𝐛𝐨𝐯𝐞 𝐋𝐮𝐱𝐮𝐫𝐲 𝐀𝐤𝐡𝐚𝐝𝐚,
𝐖𝐞𝐬𝐭 𝐏𝐮𝐧𝐣𝐚𝐛𝐢 𝐁𝐚𝐠𝐡,
𝐍𝐞𝐰 𝐃𝐞𝐥𝐡𝐢, 𝟏𝟏𝟎𝟎𝟐𝟔