Скачать или смотреть গরুর মাংস(Beef Meat):পুষ্টিগুণ কতোটা?গরুর মাংস কতটুকু খাবেন?

#beef #meat #advantages #disadvantages
গরুর মাংস খাওয়ার উপকারিতা প্রচুর। বাংলাদেশের মানুষ গরুর মাংস খেতেই বেশি পছন্দ করেন। এর কারন গরুর মাংসের পুষ্টি উপাদান অনেক। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি গরুর মাংসের পুষ্টিগুণ অন্যান্য মাংসের তুলনায় অনেক বেশি। গরুর মাংস পরিমিত পরিমাণে সঠিকভাবে খেলে এর থেকে যে পরিমাণ পুষ্টি পাওয়া যায় তার সমপরিমাণ পুষ্টি অন্য কিছু থেকে পাওয়া কঠিন। গরুর মাংস খাওয়ার পূর্বে এর উপকারিতা, অপকারিতা ও খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

গরুর মাংসের ক্ষতিকর দিক যেমন আছে, তেমনি এই মাংস অনেক উপকারও করে থাকে। এবং গরুর মাংসে যতো পুষ্টিগুণ আছে সেগুলো অন্য কোন খাবার থেকে পাওয়া কঠিন। এখন এই মাংস আপনার জন্য ক্ষতিকর হবে না উপকারী, সেটা নির্ভর করবে আপনি সেটা কতোটা নিয়ম মেনে, কি পরিমাণে খাচ্ছেন। গরুর মাংসের পুষ্টিগুণ পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, গরুর মাংসে রয়েছে আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ভিটামিনস, মিনারেলস বা খনিজ উপাদান যেমন, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ফসফরাস, আয়রন। আবার ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি২ বি৩, বি৬, এবং বি১২।


আমাদের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন:

ফেসবুক:   / dr.makfiratur  
ইউটিউবঃ    / @drmakfiraturrahmantripty123  


If you like the video then please click on the like button, share, and subscribe to my channel. Thanks for Watching :)

গরুর মাংস,গরুর মাংসের উপকারিতা,গরুর মাংসের অপকারিতা,গরুর মাংস রান্না,গরুর মাংস কেন খাবেন,গর্ভাবস্থায় গরুর মাংস,গরুর মাংস খেলে কি হয়,গরুর মাংসের পুষ্টিগুন,গর্ভাবস্থায় গরুর মাংস কিভাবে ও কতটুকু খাওয়া নিরাপদ?,কতটুকু গরুর মাংস খাওয়া নিরাপদ,গর্ভাবস্থায় গরুর মাংস খেলে কিহয়,গরুর মাংস ভুনা,গরুর মাংস খাওয়ার উপকারিতা,গরুর মাংস খেলে কি হয়,গরুর মাংস রান্নার রেসিপি,গর্ভাবস্থায় গরুর মাংসের উপকারীতা,গর্ভাবস্থায় গরুর মাংসের অপকারীতা,গরুর মাংসের পুষ্টিগুণ