Скачать или смотреть ADHS Die 4-Sekunden-Regel

Eine der einfachsten ADHS-Techniken – und gleichzeitig eine der wirksamsten:
4 Sekunden Pause.

Wenn du impulsiv reagierst, läuft dein Gehirn im Schnellmodus.
Eine kurze Stille aktiviert den bewussten Teil deines Denkens.

Diese Mini-Pause:
👉 reduziert Fehlreaktionen
👉 schützt Beziehungen
👉 lässt dich souveräner wirken

Trainierbar beim Schreiben, Antworten, Entscheiden.
Klein – aber mit riesiger Wirkung.

👉 Was hilft dir, Impulse zu bremsen – oder lässt du sie einfach raus?

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Haftungsausschluss: Die Inhalte basieren auf eigenen Erfahrungen und/oder Recherchen/Beobachtungen und durch Gespräche mit Fachleuten. Nur weil du bestimmte Symptome oder Eigenschaften hast, bedeutet das NICHT zwangsläufig, dass du ADHS hast. Wenn du denkst, dass du ADHS haben könntest, lass dich bitte von einem Arzt diagnostizieren.