وزن خفيف او وزن ثقيل ؟ | لبناء كتله عضليه (مدعم بالدراسات العلميه) | عبدالعزيز دلحي

هل العب وزن ثقيل عدات قليل او العب وزن خفيف تكرار اعلى؟ اكيد كلنا خطر في بالنا السؤال هذا اول مابدينا نتمرن حديد في الجيم.
هل فعلا تقدر تبني عضلات مع الاوزان الخفيفه ويكون لها تأثير نفس الأوزان الثقيله كمان؟
ايش هي انواع العضلات في الجسم وكيف ابني كل نوع؟
ايش الفرق لما العب وزن خفيف او ثقيل بالجيم؟
كل هذي الاسئله و أكثر حجاوبك عليها بالفديو!


تابع قناتي:
   / @abdulazizdalhi  

تابعني على الانستقرام:
  / abdulazizdalhi  

تابعني على الفيسبوك:
  / abdulazizdalhi  

تمرين لحرق الدهون وشد الجسم و الترهلات | بدون اجهزه! ( اتمرن معي )
   • تمرين التخلص من دهون الجسم و شد التره...  

للمبتدئين في الجيم والتمرين! ٨ اشياء تمنيت اني كنت اعرفها اول مابديت اتمرن |
   • للمبتدئين في الجيم والتمرين! ٨ اشياء ...  

المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...

شكرا على متابعتك.