Скачать или смотреть Back Pain Relief Yoga in Bengali & English | কোমরের ব্যথা কমানোর সহজ ৫টি যোগাসন

Back Pain Relief Yoga in Bengali & English | কোমরের ব্যথা কমানোর সহজ ৫টি যোগাসন

কোমরের ব্যথায় ভুগছেন? প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট এই ৫টি সহজ যোগাসন করলে আপনি পেয়ে যেতে পারেন আরাম ও স্বস্তি।
এই ভিডিওতে আমরা শিখব কোমর ও পিঠের ব্যথা দূর করার কার্যকর আসনগুলি, যা ঘরে বসেই সহজে করা যায়।

আসনগুলি হলো:
১. মার্জারিআসন (Cat-Cow Stretch)
২. বালাসন (Child Pose)
৩.সেতুবন্ধাসন (Bridge Pose)
৪. ডাউন ওয়াড ডগ (Downward Facing Dog)
৫. ভুজাংহাসন (Cobra Pose)

👉 প্রতিদিন অনুশীলন করুন, ব্যথামুক্ত ও সুস্থ জীবন গড়ে তুলুন।

#কোমরেব্যথা #BackPainYoga #yogaparivar

🔔 আমাদের চ্যানেল "যোগা পরিবার" সাবস্ক্রাইব করুন — নতুন এবং কার্যকরী ভিডিও পেতে।

💠 WhatsApp Community তে যুক্ত হোন https://chat.whatsapp.com/BiPncsxBol6...

💠 Facebook Page:-   / 1bhdfvj82j  

আমি একজন সার্টিফাইড যোগা ট্রেনার হলেও, “যোগা পরিবার” চ্যানেলে প্রদর্শিত সব ধরনের যোগাসন, প্রণায়াম এবং মেডিটেশন কেবলমাত্র সাধারণ তথ্য ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে প্রদান করা হয়। এগুলো কোনো মেডিক্যাল পরামর্শ নয় এবং কোনো রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়।

👉 If you have any health issues, chronic illness, injury, or if you are pregnant, please consult your physician before practicing.

👉 নিজের শরীরের সীমাবদ্ধতাকে সম্মান করুন, কোনো আসন জোর করে করবেন না।

👉 Practice at your own risk. “যোগা পরিবার” চ্যানেল কোনো শারীরিক আঘাত বা সমস্যার জন্য দায়ী থাকবে না।