CUISSES ABDOS FESSIERS sans matériels / THIGH ABS GLUTE without equipment

Le Cuisses Abdos Fessiers (ou CAF) est une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en CAF sont travaillés :
les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
les abdos : en ciblant le ventre et la taille
les fessiers : petits, moyens et grands
Au-delà de l’amélioration de votre condition physique, le CAF est une pratique qui développe la force et l’endurance musculaire. Plus encore, le renforcement de votre sangle abdominale permettra un meilleur maintien de votre dos par vos muscles, donc une nette amélioration de votre posture. Cela peut également être source de diminution d’éventuelles douleurs lombaires, voire cervicales.

The Thighs Abs Glutes (or CAF) is a muscle strengthening practice focusing mainly on the middle and lower body. More precisely, in CAF are worked:
thighs: quadriceps, hamstrings, adductors
abs: targeting the stomach and waist
glutes: small, medium and large
Beyond improving your physical condition, CAF is a practice that develops strength and muscular endurance. Moreover, strengthening your abdominal strap will allow your muscles to support your back better, therefore a marked improvement in your posture. This can also be a source of reduction in any lumbar or even cervical pain.