Скачать или смотреть Упражнения для подвижности лопаток

Природой не было задумано, чтобы рука все время висела вдоль туловища или лежала на подлокотнике кресла. Она должна была помогать нам карабкаться по деревьям, придавать ускорение при беге и вообще всячески участвовать в нашей жизни. Но так уж повелось, что она нужна нам только для клавиатурных забегов и мышиной возни. Для этой нехитрой моторики нам не нужны ни зубчатые мышцы, ни вращательная манжета плеча - а раз не нужны, организм избавится от этого "хвоста", превратив его в копчик. Со временем мышцы лопатки и крепеж плеча переродятся в тяжистые волокнистые структуры, лишь отдаленно напоминающие бывшие когда-то на этом месте красные, напитанные кислородом мышцы.

Если у вас есть жалобы на плечо, и вы действительно много работаете сидя, то пара новых движений будут весьма полезны плечевому поясу для сохранения здоровья в условиях компьютерного стула:

1) создайте общую тенденцию на опускание плеча и лопатки - потренируйте движение опускания лопаток так, как это показано в ролике.
2) сохраните объем скольжения лопаток по корпусу ВПЕРЕД-НАЗАД, это оживит мускулатуру лопатки.

Вообще самые простые средства оказываются зачастую полезнее новомодного лечения.