Скачать или смотреть চিয়াসিড খাওয়ার সঠিক নিয়ম কি ?

চিয়াসিড খাওয়ার সঠিক নিয়ম কি ? পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহান উর্মি।পুষ্টি টিভি বিডি । Pusti Tv Bd

চিয়াসিড (Chia Seeds) এখন সুপারফুড হিসেবে খুব জনপ্রিয়। ওজন কমানো থেকে শুরু করে হার্ট ভালো রাখা এবং ত্বক ভালো রাখা পর্যন্ত এর অনেক গুণ!

কিন্তু অনেকেই জানেন না যে এই স্বাস্থ্যকর চিয়াসিড খাওয়ার একটি সঠিক নিয়ম আছে। ভুল নিয়মে বা ভুল ডোজে খেলে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে, বিশেষ করে হজমের সমস্যা হতে পারে।

তাহলে চিয়াসিড খাওয়ার সঠিক নিয়ম কি? কখন খাবেন, কতটুকু খাবেন এবং কিভাবে তৈরি করবেন— এই সব প্রশ্নের বিস্তারিত ও বৈজ্ঞানিক উত্তর দিচ্ছেন জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহান উর্মি (Nutritionist Israt Jahan Urmi)।

ফাইবার, ওমেগা-৩ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই খাবারটি থেকে সর্বোচ্চ স্বাস্থ্য উপকার পেতে এখনই পুষ্টি টিভি বিডি-এর এই ভিডিওটি দেখুন!

#ChiaSeeds #চিয়াসিড #WeightLoss #ওজনকমানো #পুষ্টিবিদউর্মি #PushtiTVBD #Superfood #HealthTipsBD



"🥑 বিজ্ঞান-ভিত্তিক পুষ্টির টিপস ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—গুজব নয়, শুধু সত্যি! 🎥👇"
🌟 স্বাগতম পুষ্টিটিভি বিডি-এ – যেখানে পুষ্টি মিলে যায় বিজ্ঞানের সাথে! 🌟
আমি কে এম জাহেদুল ইসলাম একজন পুষ্টি বিষয়ক কন্টেন্ট ক্রিয়েটর, যার লক্ষ্য রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে সুস্থ খাওয়াকে সহজ করা। কোনো ফ্যাড বা গুজব নয়—শুধু বৈজ্ঞানিক গবেষণা-ভিত্তিক সঠিক সমাধান যা আপনাকে সেরা বোধ করতে সাহায্য করবে!

পুষ্টি ও স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্থ পরামর্শ দেয়া হয় এই পুষ্টি টিভি বিডিতে। এই চ্যানেলে আপনারা আপনার, আপনার পরিবারের শিশু-কিশোর-কিশোরী- ভাই- বোন-মা- বাবা-খালা-খালু-দাদা- দাদী-নানা-নানী সকলের ও সকল বয়সী মানুষের পরামর্শ ও স্বাস্থ্য সচেতনতা ও হেলথ টিপস দেয়া হয় রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মাধ্যমে। এই চ্যানেলে চাইলেই আপনি নিত্য নতুন ভিডিও পাবেন ও ঔসব ভিডিওতে লাইক কমেন্ট ও সাবক্রাইব করে আমাদের সঙ্গেই থাকুন।

আপনি কী পাবেন:
✔️ মিথ ভাঙা – পুষ্টি নিয়ে গুজব ও সত্যি আলাদা করা
✔️ সহজ মিল প্ল্যান – ডায়েটিশিয়ান-অনুমোদিত ও সুস্বাদু
✔️ বিশেষজ্ঞদের মতামত – বিশ্বস্ত পরামর্শ
✔️ টেকসই অভ্যাস – কোনো শর্টকাট নয়, শুধু দীর্ঘস্থায়ী ফল

সচেতন খাদকদের কমিউনিটিতে যোগ দিন! সাবস্ক্রাইব করুন ও বেল আইকন টিপুন 🛎️ বিজ্ঞান-ভিত্তিক সহজ পুষ্টি টিপসের জন্য।

#স্মার্ট_খাওয়া #পুষ্টিই_শক্তি #স্বাস্থ্যকর_জীবন