Лучший стейк из сардины/ Супер еда = очень полезная/ Простой и быстрый рецепт/ Простой ужин

Блинчики с сардинами настолько просты в приготовлении и так полезны для здоровья, что без них было бы жалко обойтись! Что делать с сардинами? Быстрый рецепт фрикаделек без мяса. 1 капля лимонного сока — это счастье! Ни больше ни меньше ! Почему это полезно для здоровья? Просто потому, что сардины богаты белком, витамином D и витамином B12. Не забывайте омега-3! Благодаря короткому времени приготовления этот ужин порадует всю семью! Рецепт без яиц! Хорошая дегустация!

♥ Доступны субтитры, включите их на видео.

Ингредиенты:
450 г консервированных сардин (4 банки сардин)
1 луковица
1 зубчик чеснока
30 г панировочных сухарей (3 ст. л.)
2 столовые ложки молока на сухарях
1 столовая ложка томатного пюре
2-3 щепотки кайенского перца
1 чайная ложка мягкого карри
1 чайная ложка тмина
1 щепотка соли
1 горсть петрушки
Лимон