Скачать или смотреть Single-Arm Cable Curl

Single-Arm Cable Curl

Скачать Single-Arm Cable Curl бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Single-Arm Cable Curl или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Single-Arm Cable Curl бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Single-Arm Cable Curl

𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘀𝗵𝗶𝗳𝘁 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘆 👉 https://healthshift.uk

𝗦𝗲𝘁-𝗨𝗽: Stand tall, cable at low setting, grip handle underhand.
𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻: Elbow by side, chest tall, core braced, shoulder down.
𝗖𝘂𝗿𝗹: Flex elbow, bring handle up towards shoulder smoothly.
𝗥𝗲𝘁𝘂𝗿𝗻 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹: Lower handle slowly (2–3 sec), full elbow extension.
𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀: Avoid swinging, keep elbow fixed, squeeze bicep hard.
𝗩𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻: Supinating wrist = peak contraction; neutral = brachialis.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке