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초간단 그릭요거트 소스 과일샐러드. 건강식 다이어트 명절 사라다.

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Описание к видео 초간단 그릭요거트 소스 과일샐러드. 건강식 다이어트 명절 사라다.

✅️ 그릭요거트 과일샐러드 레시피
1. 그릭요거트 소스를 만들어요
그릭요거트 4, 올리브유 2, 올리고당 2, 레몬즙 1,
소금 한꼬집, 후추 톡톡 잘 섞어 소스 완성해요.
2. 재료 손질하기
사과와 크래미는 한 입 크기로 잘라줍니다.
오이는 반으로 갈라 씨를 제거한 뒤 작게 썰어 준비해요.
3. 섞어서 완성하기
볼에 손질한 재료를 넣고 그릭요거트 소스를 부어 잘 섞어주면 끝! ( 너무 꾸덕하면 물 2스푼 넣어주세요 )

마요네즈 없이도 부드럽고 담백한 과일샐러드가 완성돼요. 🍎🥒

✅️ 재료
그릭요거트 4큰술
올리브유 2큰술
올리고당 2큰술 ( 알룰로스, 스테비아 대체가능 )
레몬즙 1큰술
소금 한꼬집
후추 약간
사과 1개
오이 2/3 개 (씨 제거 )
크래미 4개
블루베리나 바나나, 견과류 등등 집에있는거 추가!!

👍 포인트
마요네즈 대신 그릭요거트 소스라 칼로리 부담이 적고 건강해요.
크래미가 들어가서 단백질과 감칠맛까지 잡아줘요.
개운한 명절음식, 아침 식사, 다이어트 식단, 아이들 간식으로도 딱 좋아요.

#과일샐러드 #그릭요거트소스 #마요네즈없이 #건강샐러드 #다이어트샐러드 #요거트드레싱

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