Скачать или смотреть “समय पर खाना = दवा से बेहतर इलाज 🍲 | Healthy Eating Habits | Daily Fit Nuskhe”

👉 दवा खाने से बेहतर है कि समय पर सही खाना खाएँ 🌿
⏰ नाश्ता, लंच और डिनर का सही टाइम आपके शरीर को हेल्दी और फिट रखता है।
💯 Adopt Healthy Eating Habits Today!

क्या आप जानते हैं?
⏰ अगर आप सही समय पर खाना खाते हैं तो बीमारियाँ खुद-ब-खुद दूर रहती हैं।
इस वीडियो में हम बता रहे हैं नाश्ता, लंच और डिनर का सही समय –
✅ सुबह 7–8 बजे नाश्ता (11 बजे के बाद टालें)
✅ दोपहर 12:30–2 बजे लंच (3 बजे के बाद टालें)
✅ शाम 6–8 बजे डिनर (10 बजे के बाद टालें)

⚡ Bonus Tips:
✔️ जागने के 2 घंटे के भीतर नाश्ता करें
✔️ नाश्ता और लंच में कम से कम 4 घंटे का अंतर रखें
✔️ रात को सोने से 3 घंटे पहले डिनर कर लें

👉 याद रखिए – समय पर खाना ही असली दवा है।

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