Скачать или смотреть 二の腕・お腹・お尻を一気に引き締め！ペットボトルでもできる全身筋トレ7種目

二の腕のプルプル・下腹部のぽっこりが気になる方必見！気になる部位を引き締める全7種目を丁寧に解説。自宅でダンベルやペットボトルを使って手軽にできます。乳がん術後の方にも安心して取り組めるメニューです。術後間もない際は重りなしで取り組んでいきましょう✨

📚目次📚
0:04 ショルダータッチ
0:52 ダンベルトライセプス
1:35 スクワット
2:20 ダンベルローイング
3:06 レッグレイズ
3:51 ヒップリフト
4:36 ダンベルプレス　

【初回体験募集中】 初回体験では簡単な体力測定をおこない、お一人お一人に合ったアドバイスをおこなっています。ダイエットの解説もあり、運動から食事まで幅広く対応中✨

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【リオールジムの実績】 代表トレーナーの奥松は聖路加国際病院と8年間の共同研究をおこない、がん経験者向けの運動サポートで日本トップクラスの実績。NHKや読売新聞でも運動の重要性を解説。ジム利用者の体力は平均で70％アップし、多くの医師の先生から推奨されるメディカルフィットネスジムです✨

ホームページ： https://mammaria.jp/medical_fitness/

【SNS情報】
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