Скачать или смотреть Aula: O que é microbioma e como ele afeta sua saúde

Você sabia que o seu intestino abriga trilhões de microrganismos que influenciam diretamente na sua imunidade, metabolismo, saúde mental e até no risco de desenvolver doenças como obesidade, diabetes, câncer e depressão?

Nesta aula, o Dr. Marcelo Werneck explica de forma clara e acessível o que é o microbioma intestinal, por que ele é considerado um “novo órgão” do corpo humano, e como fatores como alimentação, uso de antibióticos, estresse e estilo de vida influenciam sua composição.

Entenda também o que é disbiose, como ela afeta sua saúde e o que você pode fazer para manter uma flora intestinal saudável. Uma aula essencial para quem quer viver mais e melhor — de dentro pra fora.

Capítulos:
0:00 Início da aula
0:20 O que é microbioma e por que ele é considerado um novo órgão
1:10 Funções do microbioma: imunidade, nutrição, proteção
2:50 Como nasce nossa flora intestinal
3:40 Relação entre microbioma e doenças
4:30 Diferença entre flora saudável e disbiose
6:10 Os quatro principais grupos de bactérias
7:00 O que é disbiose e como ela se forma
8:10 Regiões do corpo com microbiota
9:20 Disbiose e doenças autoimunes, inflamatórias e câncer
11:00 Fatores que afetam o microbioma (alimentação, antibióticos, estresse)
14:00 Como o LPS afeta o corpo todo
15:30 Como melhorar sua flora: alimentação, ômega‑3, fibras
18:00 Microbioma, obesidade e inflamação crônica
20:00 Gorduras boas x gorduras ruins e o efeito na microbiota
21:30 A importância das fibras e prebióticos
22:00 Conclusão: como proteger seu microbioma


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Para você que ainda não me conhece me chamo Marcelo Werneck, sou coloproctologista, atuo há mais de 10 anos priorizando meus pacientes e tenho como objetivo ajudar pessoas a melhorar sua qualidade de vida cuidando do seu intestino.

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Dr. Marcelo Giusti Werneck Côrtes
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