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아침에 먹으면 뇌 기능을 깨우는 음식

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Описание к видео 아침에 먹으면 뇌 기능을 깨우는 음식

아침 식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 뇌를 깨우는 가장 중요한 시간입니다.
특히 달걀은 단백질과 함께 뇌 건강에 중요한 콜린을 풍부하게 함유하고 있어, 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 달걀을 꾸준히 섭취한 사람은 인지 기능이 더 안정적으로 유지된다고 합니다.
단, 달걀은 1일 1~2개 정도 섭취하는 것이 적당하며, 과다 섭취 시 콜레스테롤 관리가 필요합니다.

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