PATÉ DE CHAMPINONES Y NUECES MUY FÁCIL Y SALUDABLE

Un paté saludable para todos nosotros , perfecto para cualquier ocasión como puede ser para picoteo , sándwich , canapés , aperitivos ...
Un paté bajo en calorías perfecto para tu dieta . Un pate cargado de mucho beneficios del champiñón portobello destaca por su bajo aporte calórico. Son una gran fuente de proteínas, por lo que lo hace esencial en dietas vegetarianas. Contiene vitaminas del grupo B y D y minerales como el selenio, el fósforo y el potasio. Consumir portobello nos ayudará a reducir los niveles de glucosa en sangre.
Los beneficios del champiñón .
Además de ser uno de los alimentos más empleados en nuestra gastronomía, los champiñones son un gran aliado para nuestra salud ya que previenen enfermedades como el cáncer, la diabetes o el deterioro cognitivo, reducen el colesterol, ayudan a mejorar las defensas y a perder peso .
Con los beneficios de la nuez .
Las nueces son fuente de minerales como el potasio, zinc, magnesio o fósforo.
Espero que os guste , muchas gracias a todos , cuidaos mucho y feliz día
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Ingredientes
350 gr de portobello o champiñón
1 o 2 dientes de ajo
1 cebolla grande o
2 cebollas pequeñas
Sal
30 ml de vino blanco ( 2 cucharadas )
Un puñadito de fruto seco
( nuez )
25 gr de mantequilla
2 cucharadas de queso crema
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Ingredients
350 gr portobello or mushroom
1 or 2 cloves of garlic
1 large onion or
2 small onions
Salt
30 ml of white wine (2 tablespoons)
A handful of dried fruit
( nut )
25 g of butter
2 tablespoons cream cheese

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