Скачать или смотреть 【🔰懸垂ハックvol.6】ぶら下がるだけで肩が整う！逆手ハンギングで一石二鳥

「懸垂前の“準備運動”、してますか？」

逆手でぶら下がるだけのシンプルな方法ですが、肩の可動域UPや背中の筋肉の動き出しにも最適です。

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