Скачать или смотреть Низкий уровень магния или калия? 5 фруктов, которые следует употреблять пожилым людям (третий час...

Низкий уровень магния или калия? 5 фруктов, которые следует есть пожилым людям (третий часто упускают из виду)
Низкий уровень магния и калия часто встречается у пожилых людей и может привести к мышечным судорогам, усталости, плохому сну и нарушениям сердечного ритма.

В этом видео вы узнаете о 5 фруктах с высоким содержанием магния и калия, которые помогают пожилым людям естественным образом восстановить здоровый электролитный баланс — без добавок.

1. Бананы — быстрый источник калия для поддержания сердечного ритма и мышечной функции, а также стабильный уровень магния для энергии.

2. Авокадо — богаты полезными жирами, магнием и калием для поддержания артериального давления и здоровья нервной системы.

3. Сушеные абрикосы — питательный фрукт, богатый исключительным количеством магния и калия, помогающий уменьшить судороги и укрепить кости у пожилых людей.

4. Киви — богатые витамином С фрукты, которые обеспечивают калием и магнием для расслабления и улучшения сна.

5. Инжир (свежий или сушеный) — богат магнием и калием для поддержания пищеварения и здоровья сердечно-сосудистой системы.

Добавление этих фруктов в ваш ежедневный рацион может помочь пожилым людям естественным образом улучшить уровень магния и калия в течение нескольких недель.

👉 Какой фрукт вы попробуете первым завтра утром? Напишите в комментариях.

#магний #калий #здоровьепожилых

💥 Присоединяйтесь к Нации Силы
🏋️ Еженедельные силовые тренировки и обучающие видео
💌 Подписка на новые видео: https://youtube.com/@SeniorFITNATION?...
#ЗдоровьеПожилых #советыпоздоровьюПожилых #SeniorFitNation #шорты