Скачать или смотреть Тренировка всего тела с ТЯЖЁЛОЙ ГИРЕЙ/Дед Андрей+гиря 32 кг/Перехожу на 2 ую ФАЗУ программы.

Тренировка всего тела с ТЯЖЁЛОЙ ГИРЕЙ/Дед Андрей+гиря 32 кг/Перехожу на 2 ую ФАЗУ программы.

топ лучших упражнений с гирейгиригиряупражнения с гирейгиревой спортгиревой фитнескомплекс упражнений с гирейинтервальная тренировкапрограмма тренировокпрограмма тренировок домапрограмма тренировок для девушекпрограмма тренировок для мужчингиря для начинающихтренировка силытренировки на массу

Скачать Тренировка всего тела с ТЯЖЁЛОЙ ГИРЕЙ/Дед Андрей+гиря 32 кг/Перехожу на 2 ую ФАЗУ программы. бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Тренировка всего тела с ТЯЖЁЛОЙ ГИРЕЙ/Дед Андрей+гиря 32 кг/Перехожу на 2 ую ФАЗУ программы. или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Тренировка всего тела с ТЯЖЁЛОЙ ГИРЕЙ/Дед Андрей+гиря 32 кг/Перехожу на 2 ую ФАЗУ программы. бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Тренировка всего тела с ТЯЖЁЛОЙ ГИРЕЙ/Дед Андрей+гиря 32 кг/Перехожу на 2 ую ФАЗУ программы.

Привет, парни! Успешно прошёл ФАЗУ 1. Перехожу на "средний уровень"))) Вашему вниманию ДЕНЬ 1, ФАЗА 2А программы М.Махлера "Укрощение Бульдога".
РАЗМИНКА. Выполнить 5 суперсетов:
1. Мах - 10
2. Хало - 5Л/5П
Выполняю с лёгкой гирей. Отдых между сетами по необходимости.

ТРЕНИРОВКА.
Задание 1. Выполнить 3 "суперсета":
А1. Фронтальные Приседания - 5Л/5П
А2. Махи одной рукой - 5Л/5П
Отдых между упражнениями и суперсетами - 1 минута.

Задание 2. Выполнить 3 "суперсета":
Б1. Жим стоя - 5
Б2. Тяга в наклоне - 5Л/5П
Отдых между упражнениями и сетами - 1 минута.

Задание 3. Выполнить 2 подхода:
В1. Наклоны с гирей в стороны - 5Л/5П
Отдых между подходами - 1 минута.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке