Скачать или смотреть High-Protein Thunfisch-Wrap – schnell, einfach & ein perfekter Meal-Prep! 🌯✨

Dieser Protein-Wrap ist nicht nur lecker, sondern auch super sättigend und in wenigen Minuten gemacht! Ideal als Meal-Prep, fürs Büro, die Arbeit oder ein leichtes Mittag- oder Abendessen. 💚

Rezept für 4 Wraps:

✅ 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)
✅ 150 g Skyr
✅ 100 g Frischkäse
✅ 1 Dose Mais (140 g, abgetropft)
✅ 1 TL gehackte Petersilie
✅ 2 gekochte Eier
✅ 1 kleine Zucchini (optional)
✅ Blattsalat
✅ 1 Zwiebel
✅ Salz & Pfeffer
✅ Protein-Wraps

So geht’s:

1️⃣ Thunfisch, Skyr & Frischkäse cremig verrühren.
2️⃣ Mais & gewürfelte Zwiebel untermischen, mit Petersilie, Salz & Pfeffer abschmecken.
3️⃣ Eier hart kochen, Zucchini würfeln und kurz anbraten.
4️⃣ Wraps belegen: Erst Salat, dann die Thunfisch-Mischung, Eier & Zucchini – einrollen & genießen! 😍

💡 Das Beste an Wraps? Du kannst sie nach Lust & Laune füllen! Low-Carb, High-Protein oder vegetarisch – alles geht!

👉 Markiere jemanden, der das unbedingt ausprobieren muss! 😍