Скачать или смотреть 5 วิธี ลดไขมันในเลือดง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com

เพื่อนๆไม่อยากกินยาลดความดัน ไม่อยากเครียดกับปัญหาคอเลสเตอรอล และไขมันในเลือดสูง หรืออยากจะหาวิธีลดไขมันในเลือดง่ายๆด้วยวิธีธรรมชาติอยู่หรือเปล่าครับ?

ประเด็น คือ ไขมันเลือดอาจจะเป็นภัยเงียบที่เกิดขึ้นกับตัวเราได้ ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้อ้วน หรือดูเหมือนคนสุขภาพดีก็ตาม

แถมบางทีพอไขมันในเลือดสูงแล้ว มันอาจจะลดยากมากๆ เช่น เราอาจจะกินน้อยลงแล้ว เน้นกินแต่ผัก ไม่กินเนื้อสัตว์ และไม่กินไข่แดงแล้วก็ตาม แต่ทำไมไขมันในเลือดยังเยอะอยู่ เป็นต้น

ต่อมา การออกกำลังกาย ข้อมูลบางที่ยังอาจจะแนะนำไม่ให้เราออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง หรือให้เดินเท่านั้นก่อน ซึ่งมันอาจจะทำให้เราเซ็งที่ออกกำลังกายได้จำกัด จะกินอะไรก็วิตกกังวล และเครียดมากขึ้นที่ไขมันไม่ยอมลดลงสักทีอีกด้วย

วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 5 วิธีลดไขมันในเลือด ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ทำตามได้เลยทันทีตอนนี้ จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ

วิธีลดไขมันในเลือด ที่ทำตามได้ง่าย

เพื่อนๆครับ Triglycerides หรือไขมันในเลือด อาจจะเกิดขึ้นกับเราได้ถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่ได้ดูอ้วน ดูจากภายนอกเหมือนคนสุขภาพดี หรืออายุยังน้อยก็ตาม

ต่อมา สำหรับเพื่อนๆที่เสี่ยงที่จะต้องกินยาลดไขมัน หรือว่ากำลังรักษาอยู่ สิ่งสำคัญ คือ เราควรมีการตรวจร่างกาย และปรึกษาแพทย์ เพราะเราอาจจะต้องมีการปรับยา ไปพร้อมกับการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร และการออกกำลังกาย ไปพร้อมกันด้วยครับ

ระดับไขมันในเลือด & ความดันโลหิต ควรอยู่ที่เท่าไหร่?
สิ่งแรกที่เพื่อนๆต้องรู้ คือ ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดที่เหมาะสม ควรจะอยู่ต่ำกว่า 150 mg/dL

และความดันโลหิตตัวบนของเราควรต่ำกว่า 120 ตัวล่างควรต่ำกว่า 80 เพื่อที่จะลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

ไขมันในเลือดและความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่จะเกิดจากการใช้ชีวิต และการกินอาหารของเรา โดยเฉพาะการกินอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และแคลอรี่สูงๆ ที่ร่างกายเราจะเปลี่ยนไปเป็นไขมันในเลือดได้เร็วและมากที่สุด

ดังนั้น เราควรมาเริ่มแก้ที่ต้นเหตุดีกว่า นั่นคือ เริ่มปรับเปลี่ยน Lifestyle และการไดเอท ของเราให้ดีขึ้นนั่นเองครับ

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3BqTnxV
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก