Скачать или смотреть 323 1. Памп-бёрпи за 20 минут. ФИТНЕС ДЛЯ ЛЮДЕЙ ДО 50 ЛЕТ

Подпишитесь на этот канал и получите доступ к бонусам:
   / @duncanwalshover40workouts  
Получите БЕСПЛАТНУЮ консультацию БЕЗ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ, чтобы начать свой фитнес-путь. Напишите мне на [email protected], чтобы начать...

Всю информацию о плане тренировок можно найти на сайте www.billiondollarsyndrome.com. Выберите один вариант или пройдите все три!
ВРЕМЯ 1: От начального до среднего уровня. Кардио + силовые нагрузки. Калистеника с собственным весом. Оборудование не требуется. 28 дней.
ВРЕМЯ 2: От среднего до продвинутого уровня. Кардио + силовые нагрузки. Калистеника с собственным весом. Оборудование не требуется. 28 дней.
ВРЕМЯ 3: От среднего до продвинутого уровня. Кардио + силовые нагрузки. Калистеника с собственным весом. Более интенсивное наращивание мышечной массы. Также включает подтягивания и отжимания на брусьях. 28 дней.

БЫСТРЫЙ ПУТЬ ЗА 28 ДНЕЙ. ВРЕМЯ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС!
Сжигайте жир и наращивайте мышцы с помощью 15 ФАНТАСТИЧЕСКИХ тренировок в стиле HIIT в каждой временной шкале. Для временных шкалы 1 и 2 оборудование не требуется. Все упражнения можно настроить под ваши потребности. Тренировки основаны на времени, а не на количестве, поэтому работайте в удобном для вас темпе. Программа наращивает вашу «ЖЕЛАЕМУЮ ТРЕНИРОВКУ» для этой временной шкалы на 4-й неделе, 7-й день.
Сочетается с еженедельной перепиской с Дунканом Уолшем по электронной почте для отчётности и обсуждения любых вопросов.

HIIT-тренировки, калистеника и силовые упражнения, — это тренировки «без оборудования», которые позволят вам СТАБИЛЬНО прогрессировать в течение 28 дней. Видеоролики специально разработаны с аудиоинструкциями для тренировок, когда вы не всегда видите экран, а также с инструкциями на экране. Тренировки «Синдром миллиарда долларов» — это фантастический способ БЫСТРО ОТСЛЕЖИВАТЬ своё здоровье и физическую форму невероятно удобным способом. Тренировки подходят для людей любого уровня физической подготовки, поскольку упражнения основаны на времени, а не на количестве, и их легко модифицировать.
Программа дополняется еженедельной перепиской со мной для обсуждения любых вопросов и обеспечения необходимого уровня ответственности, необходимого для вашего прогресса.

Меня зовут Дункан Уолш, мне 58 лет. В последний раз, когда я проверял…

Дункан имеет более чем 35-летний опыт работы в сфере фитнеса, снижения веса и бизнеса. Он бывший профессиональный спортсмен [сквош — ветеран, чемпион British Open] и славился своими масштабными тренировками. Дункан имеет диплом по спортивной науке и работал тренером в университетах Лиги плюща в США. Он создал бесчисленное количество программ тренировок, тренировал сотни людей для фитнеса и снижения веса, а также разработал запатентованные спортивные продукты, которые были приняты в Walmart.