Скачать или смотреть Советы по фитнесу от старшей сестры *все, что вам нужно знать*

Это видео для девочек! Я расскажу о главных фитнес-советах, которые я бы дала своим младшим сёстрам… и которые я бы хотела знать в юности! Я буду говорить о: уверенности в себе, тренировках в спортзале, восприятии собственного тела, вздутии живота, что надеть в спортзал, менструации, самооценке, изменении фигуры… в общем, о том, что мне самой нужно было услышать, и о том, как вдохновить вас на дальнейшие действия :)

Когда я закончила монтировать это видео, я поняла, что упустила много всего, поэтому считайте это отправной точкой — не полный список! Дайте знать в комментариях, что я пропустила.

Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше контента по калистенике и фитнесу :)

Приобретайте тренировки V-Sit здесь 👉 https://emily-adis.mvt.so/
Insta: @emilyadis

   • 5 Fitness Phases to Avoid in 2026 (learn f...  

--------------------------------------------------------------------------
Оборудование, которое я использую 👇

Параллельные брусья для калистеники: https://amzn.to/49e7zgp
Кольца для калистеники: https://amzn.to/4qJ5miX
Эластичные ленты: https://amzn.to/4sCGw6c

*Если вы что-то купите по ссылкам, это поддержит меня и этот канал — спасибо! :)
--------------------------------------------------------------------------
Временные метки:
00:00 Добро пожаловать!

00:27 Прежде чем мы углубимся в детали... ты великолепен :)
02:57 Все, что тебе нужно знать!