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99%가 놓치는 핵심 포인트! 이렇게 해 보세요~

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Описание к видео 99%가 놓치는 핵심 포인트! 이렇게 해 보세요~

이 요가 동작은 차크라아사나(뒷구르기) 입니다. 누운자세를 마치고 빈야사 전환 동작으로 많이들 하고 있지요. 아쉬탕가 빈야사 요가에서는 필수이고요! 이 영상을 준비한 이유는 많은 분들이 이 요가 자세를 하기 위해 무리한 도전으로 어깨와 목에 담이 오고 다치는 경우들을 많이들 봐서 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 마음으로 준비를 했답니다.
여러분들도 영상 보시고 한번 따라 해 보세요! 분명 도움이 되실 거예요^^

✅요가의 정보 및 부상없이 안전하게 하는 방법과 수련을 잘 할 수 있도록 필요한 동작들을 안내합니다.📚

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