Скачать или смотреть ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় একটি ভেষজ ফল । ডায়াবেটিস কমানোর উপায় । Blood sugar control Tips

ডায়াবেটিস কমাতে ফলগুলির playlist -    • ডায়াবেটিসের ফল  

ডায়াবেটিস কমাতে শাক সব্জিগুলির playlist -    • ডায়াবেটিসের সব্জি  

ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় একটি ভেষজ ফল

High Blood sugar বা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কি ফলটিকে খাওয়া যেতে পারে ? ফলটিকে আপনি আশে পাশে এমনিতেই হয়ে থাকতে দেখবেন - নেট দুনিয়ায়ও ফলটি খুবই জনপ্রিয় | আমরা এই ভিডিওতে দেখব ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় ফলটি রাখলে সুগার নিয়ন্ত্রণে কোন লাভ পাওয়া যায় কিনা ? Long Term Diabetes control এই বা এর কি ভূমিকা ?

আপনি ফলটির দুটি প্রজাতি পাবেন - একটি খাদ্য হিসাবে নিরাপদ অন্যটি খেলে বিষক্রিয়া ঘটতে পারে | আমরা খাদ্যযোগ্য প্রজাতির ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা নিয়ে আলোচনা করব আর শেষে দুটি প্রজাতিকে আলাদাভাবে চিনিয়ে দেব যাতে বিপজ্জনক প্রজাতিকে এড়িয়ে চলতে পারেন |

আলোচনা শুনতে শুনতে একটি প্রশ্নের উত্তর কমেন্টে দিয়ে দিন , সঠিক উত্তরটি ভিডিও শেষে জানতে পারবেন -

ফলটির নাম কি ?

১) রসভরি ২) বন টেপারি ৩) Gooseberry ৪) Indian Gooseberry

আলোচনার আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে blood sugar control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন |


১| Inflammtion কমিয়ে ডায়াবেটিস চিকিৎসা -

আপনার যদি Obesity থাকে আপনার পেট সহ অন্যান্য অঙ্গগুলি ফ্যাট জমা হতে থাকে | জমা হওয়া ফ্যাট Inflammation বাড়ানোর যৌগ তৈরি করতে পারে | গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে ফ্যাটের এই inflammation Type 2 Diabetes তৈরি করতে পারে | এখানেই ফলটি আপনাকে ডায়াবেটিস সারিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে |


ফলটি ফাইটোস্টেরল Withanolides দারুণ উৎস | যৌগটি inflammation কমায় , যা ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করবে | এছাড়া যৌগটির inflammation কমানোর গুণ বয়স্ক ডায়াবেটিস রোগীকে বিভিন্ন রকম আথ্রাইটিস - বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে |


২| ফলটি কি প্রাথমিকভাবে ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে ?

ফলটির Glycemic index মাত্র 25, প্রতি ১০০ গ্রামের Glycemic load খুবই কম - ১.৭৫ , এছাড়া ফাইবার থাকে প্রায় ৪.৫০ গ্রাম | ফলে ফলটি বেশি খেলেও অন্তত আপনার ব্লাড সুগার বাড়ার কোন সম্ভাবনা নেই |


৩| ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে ফলটির antioxidant -

ফলটি নানারকম ক্যারোটিনয়েড ও ফেনলিক antioxidant এর খুব ভালো উৎস | গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে ফলটিতে ৩৪ টি ইউনিক যৌগ পাওয়া যায় যা antioxidant হিসাবে কাজ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে | এছাড়া ভিটামিনের মধ্যে ফলটি নিয়াসিন , থিয়ামিনের ও ভিটামিনের সি এর ভালো উৎস | সামগ্রিকভাবে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ও ডায়াবেটিসের সমস্যাগুলি কমাতে সাহায্য করবে |

অর্থাৎ ফলটি ডায়াবেটিস কমানোর ফল হিসাবে খুব ভালো | এছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রণ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ, আথ্রাইটিস নিয়ন্ত্রণ , অস্থিক্ষয় প্রতিরোধ, চোখের সমস্যা রোধ ও ইমিউনিটি বাড়ানোর জন্য ভালো |

এবার আসুন ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় ফলটির কোন প্রজাতি রাখা যাবে -

ফলটির খাদ্যযোগ্য প্রজাতিটিকে Goldnen Berry বা Cape Gooseberry বা রসভরি বলা হয় | রসভরি পাকলে উপরের কাগজের মতো এনভেলপটি খয়েড়ি রং ধারন করে আর ফলটি হলুদ বা সোনালি রঙের | কাঁচা সবুজ রসভরিতে solanine নামে একটি যৌগ থাকে যা বিষক্রিয়ার কারন হতে পারে | তাই ডায়াবেটিস ফল হিসাবে পাকা হলুদ রঙের রসভরি খান - সবুজ কাঁচা ফল এড়িয়ে চলুন | তবে পাকা রসভরি খুব বেশি খেলে বিপত্তি ঘটতে পারে |

ফলটির আর একটি প্রজাতি দুই বাংলার আনাচে কানাচে দেখতে পাবেন - একে Native gooseberry বা বন টেপারি বা ফটাস বা ফুটুস ফলও বলা হয় | ফলটি পাকলেও সবুজ অনেক সময় কালো হয়ে যায় - ফলটিতে পাকলেও solanine বেশ বেশি থাকে | তাই যতোই লোকে আপনাকে পরামর্শ দিক ফলটি দেখলেই তুলে খেয়ে ফেলুন - বন টেপারি ডায়াবেটিস রোগী কেন কারোই না খাওয়া উচিৎ |

Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.

Bengali Health Tips
Dr Biswas



#diabetes
#diabetesreversal
#diabetescontroltips
#diabetescontrol
#diabetesdiet
#diabetesfoods
#ডায়াবেটিস
#ডায়াবেটিসনিয়ন্ত্রয়ণেরসহজ_উপায়
#ডায়াবেটিসদূরকরার_উপায়


বন টেপারি চিনুন ভিডিওটি দেখে -    • বন টেপারি । native gooseberry