Скачать или смотреть সুপারফুড স্পিরুলিনা || সুপারফুড স্পিরুলিনা এর স্বাস্থ্য উপকারিতা Spirulina Benefits and Side Effects

#healthanddisease
স্পিরুলিনাকে সুপার ফুড বলার কারন : এতে সকল ধরনের পুষ্টি উপকরণ আছে থাকায় একে ‘সুপার ফুড’ বলা হয়। সুপার ফুড বলার আরও কয়েকটি রিজন আছে। এতে মাছ এবং গরুর মাংসের তুলনায় ৩ গুণ এবং ডিমের তুলনায় ৬ গুণ অধিক আমিষ রয়েছে। সয়াবিনের তুলনায় ২ গুণ বেশি মিনারেল রয়েছে। আটার চেয়ে ৪ গুণ বহু ফাইবার বা খাবার আঁশ রয়েছে। এতে গাজরের তুলনায় ৫ গুণ ও পালং শাকের তুলনায় ৪০ গুণ বেশি ক্যারোটিন রয়েছে। দুধের তুলনায় ১০ গুণ বহু ক্যালসিয়াম রয়েছে। এতে পালং শাকের তুলনায় ৬৫ গুণ অধিক এবং গরুর মাংসের তুলনায় ৩০ গুণ অধিক আয়রন থাকে। স্পিরুলিনা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই ওষুধটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। স্পিরুলিনা একটি পুষ্টি-ঘন খাবার যা স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দুর্দান্ত। এই পণ্যটিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভাল হজম মানে আপনার শরীর দ্রুত এবং সঠিকভাবে খাবার ভেঙে ফেলতে পারে। ওজন কমানো আপনাকে ভাল বোধ করতে এবং আরও ভাল দেখতে সাহায্য করতে পারে। স্পিরুলিনা আপনার পাকস্থলীর জন্য ভালো কারণ এটি আপনার হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। স্পিরুলিনা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। মেডিসিন হল একটি হাতিয়ার যা মানুষকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এটি রোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। স্পিরুলিনা এমন এক ধরনের উদ্ভিদ যা ত্বকের জন্য খুবই বন্ধুত্বপূর্ণ। সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা হয়। শ্যাম্পু আপনার ত্বক এবং চুল দেখতে এবং মসৃণ করতে সাহায্য করে। এটি দ্রুত কাটা এবং ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। LDL (খারাপ কোলেস্টেরল) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কম থাকার ফলে হার্ট উপকৃত হয়। এলডিএল কোলেস্টেরল সহজে ভেঙ্গে যায় না এবং আপনার ধমনীতে ফলক তৈরি করতে পারে, তাই এই ওষুধটি এটিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই পণ্যটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। স্পিরুলিনা কেন খাওয়া উচিত: প্রথমত, এটি একটি খাদ্য সম্পূরক, ওষুধ নয়। প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন এবং নীল-সবুজ সমৃদ্ধ হওয়ায় স্পিরুলিনা অনেক রোগ দমন করার ক্ষমতা রাখে। তাই স্পিরুলিনা এক ধরনের ভেষজ শৈবাল। স্পিরুলিনা স্বাদহীন এবং এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। নিয়মিত সেবন আমাদের দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পারে এবং অপুষ্টি, রক্তশূন্যতা, রাতের ঘাম, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, আলসার, বাত, হেপাটাইটিস এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনি জেনে অবাক হবেন যে বিশ্বে প্রতি বছর 2200 টন স্পিরুলিনা খাওয়া হয়, এবং জাপানে প্রতি বছর 500 টন স্পিরুলিনা খাওয়া হয়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, জাপানিদের বিশ্বের সবচেয়ে দীর্ঘ আয়ু হওয়ার একটি কারণ হল স্পিরুলিনা। স্পিরুলিনার উপাদান: 1. লৌহের পরিমাণ গরুর মাংসের যকৃতের চেয়ে 4 গুণ বেশি। 2. বিটা-ক্যারোটিন গাঁজার চেয়ে 39 গুণ বেশি। 3. দুধে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ 26 গুণ। 4. প্রোটিন ডিমের তুলনায় 6 গুণ। 5. আলফালফা এবং গমঘাসের চেয়ে 5-30 গুণ বেশি ক্লোরোফিল রয়েছে। 6. 18টি অ্যামিনো অ্যাসিড। 7. 96টি বিভিন্ন ধরনের উপাদান। বিশ্বের সমস্ত প্রধান সংস্থা স্পিরুলিনাকে স্বীকৃতি দেয়: # 1 কেজি স্পিরুলিনা 1000 কেজি মিশ্র ফল ও সবজির সমতুল্য - নাসা # স্পিরুলিনা মানুষের জন্য সবচেয়ে ভালো প্রোটিনের উৎস - এফডিএ # স্পিরুলিনা ভবিষ্যতের জন্য সেরা খাদ্য - জাতিসংঘ # স্পিরুলিনা ভবিষ্যতের জন্য আদর্শ ও নিখুঁত খাদ্য - ইউনেস্কো # স্পিরুলিনা 21 শতকের মানুষের জন্য সেরা স্বাস্থ্যকর খাবার——WHO # বিশ্বে অপুষ্টির চিকিৎসায় আমরা ওষুধ হিসেবে স্পিরুলিনাকে সুপারিশ করি - IIMSAM P2 # শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধে খুবই সহায়ক; #ওজন কমানোর জন্য স্পিরুলিনা। মাসিকের ব্যথা উপশম করুন। #স্পিরুলিনা মোট কোলেস্টেরল, খারাপ কোলেস্টেরল (LDL), ট্রাইগ্লিসারাইড কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল (HDL) কমিয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় # বিভিন্ন ভাইরাসের শক্তি ধ্বংস করে # স্পিরুলিনা উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায় # স্পিরুলিনার প্রধান সুবিধা হল এটি অ্যালার্জির জন্য একটি ভাল ওষুধ #স্পিরুলিনার আরেকটি ভালো গুণ হল এটি রক্তস্বল্পতার বিরুদ্ধে খুবই কার্যকরী। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর আয়রন # পেশী তৈরি করে # স্পিরুলিনা রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে, এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস 8%-9% কমাতে পারে। # আমাদের খাবার বা ওষুধে অনেক ধরনের ভারী ধাতু থাকে, যা কিডনির জন্য ক্ষতিকর। ম্যাকলেনা (স্পিরুলিনা) তে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল রয়েছে, যা রক্তকে বিশুদ্ধ করতে পারে, ভারী ধাতুর পণ্য এবং শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য অপসারণ করতে পারে এবং কিডনিকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। # দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী সেবন চোখের সৌন্দর্য উন্নত করতে পারে এবং দৃষ্টিশক্তি স্বাভাবিক পর্যায়ে আনতে সাহায্য করে। # এটি শরীর থেকে খারাপ পদার্থ দূর করার ক্ষমতা রাখে। # মেমরি এবং একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত. কারণ স্পিরুলিনা ভিটামিন B-12 সমৃদ্ধ, যা মেধা বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। # স্পিরুলিনায় প্রচুর অ্যামিনো অ্যাসিড, সিস্টাইন এবং উচ্চমানের প্রোটিন রয়েছে, যা গ্যাস্ট্রিক এবং ডুওডেনাল আলসারের চিকিৎসা করতে পারে। # স্পিরুলিনায় গামা-লিনোলিক অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও কার্যকর। #এই নীল-সবুজ শেওলা ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে এবং প্রবণতা কমাতে খুবই উপকারী। এতে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। #ক্লোরোফিল কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায়। এটি কিডনিকে ক্ষতিকর রশ্মি এবং দূষণ থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।