Скачать или смотреть Why We Sleep: नींद आलस नहीं, Life-Saving Habit है | NEXT IAS Hindi

Why We Sleep Explained | नींद क्यों ज़रूरी है? Productivity, Health & Long Life का सच

रात के 2 बजे फोन हाथ में है, आँखें थकी हैं… लेकिन नींद नहीं आती?
Why We Sleep में Neuroscientist Matthew Walker बताते हैं कि नींद आलस नहीं, बल्कि हमारी सबसे बड़ी biological superpower है। कम नींद से heart disease, diabetes, depression और weak immunity का खतरा बढ़ता है। REM sleep creativity और learning बढ़ाती है, जबकि Non-REM sleep शरीर को heal करती है।
सच साफ है—success के नाम पर नींद sacrifice करना, अपनी सेहत से समझौता करना है।

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