Как перестать сравнивать себя с другими и стать увереннее?

Проблема «сына маминой подруги», успешные успехи в запреграме — на многих это влияет негативно, вызывает неуверенность в себе и тревогу: «со мной что-то не так, я так никогда не смогу» и прочее.

Выход из ситуации очевидный, но не простой — понять свою ценность и поднять самооценку. Опытный психолог Сергей Корольков (https://t.me/skorolkov_psy) делится упражнениями и рекомендациями по работе с негативными установками, которые мешают нормально жить и работать

00:00 Введение
00:01:42 Проблема сравнения
00:03:40 Влияние родителей и окружения
00:05:32 Влияние соцсетей и инфо-бизнеса
00:09:15 Проблемы в профессиональной среде
00:11:02 Заключение
00:12:14 Поднятие себя и опускание других
00:13:10 Оптимизм и пессимизм
00:15:06 Влияние прошлого опыта
00:16:33 Поднятие самооценки
00:20:32 Переоценка прошлого опыта
00:21:58 Ограничивающие установки
00:25:03 Управление субличностями
00:26:02 Упражнение "Свободный разум"
00:28:55 Медитация и анти-медитация
00:30:55 Гипноз и его методы
00:33:02 Сравнение себя с другими
00:40:38 Страх осуждения
00:41:31 Самостоятельная работа со страхом
00:43:13 Методы борьбы со страхом
00:45:29 Начало нового дела
00:47:07 Проблема доверия
00:51:30 Профессиональная позиция
00:53:14 Проблема обесценивания себя
00:54:10 Обратная связь и эмпатия
00:55:16 Проблемы обратной связи
00:57:32 Завершение и советы

#психология #саморазвитие #нлп