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AI 다이어트 프롤로그 | Day 4. - 20kg 다이어트를 시스템화 해봤더니 인생이 바뀌기 시작했다 | 챗GPT와 함께한 진짜 변화

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⚠️ 이 영상은 제 개인 루틴 기록이며, 전문가 조언을 대체하지 않습니다. 개인 차가 있으니 참고만 해주세요.

안녕하세요!
161cm / 93kg에서 시작해 AI와 함께 52kg까지 가는 과정을 기록하는 다이어트 다이어리 다다입니다.

매일의 식단, 운동, 인바디 기록을 AI와 함께 분석하고 전략을 짜는 다이어트 여정을 담고 있어요.

👉 건강한 감량, 현실적인 브이로그, 그리고 AI와의 협업 스토리까지! 끝까지 지켜봐 주세요🏃

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00:00 1. 대화가 엉킨 이유
00:19 2. 프로젝트 시스템 탄생
00:45 3. 실시간 식단+운동 코칭
01:25 4. 데이터가 바꾼 운동 기준
01:41 5. 마음 방의 위로
02:30 6. 교차 검증의 원칙
02:47 7. “왜?”가 “아!”로
03:00 8. 새로운 전환점

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