Скачать или смотреть 1 2 বছর শিশুদের খাদ্য তালিকা

1-2 বছর শিশুদের খাদ্য তালিকা,12 to 24 months baby routine,1 year old daily routine,কোন খাবারে শিশুর মেধাবিকাশ হয়, নবজাতক শিশুর কী খাবার খাওয়া উচিত, শিশু ,শিশু খেতে চায় না, শিশু খাদ্য রেসিপি,
শিশু খাদ্য, বাচ্চাদের খাবার রেসিপি, child nutrition, childhood nutrition ,child nutrition and cooking ,child nutrition programs, child nutrition training videos ,
child nutrition food ,health bangla information71

জন্মের পর প্রথম ছয় মাস শিশুকে শুধু বুকের দুধ খাওয়ানোর কথা ছিল। এই সময় পেরিয়ে যাওয়ার পর অনেকেই সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগেন, এবার শিশুকে কী খাওয়াবেন। ছয় মাস পূর্ণ হওয়ার পর শিশুর শারীরিক গঠন ও বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের পূর্ণ বিকাশের জন্য শুধু বুকের দুধ আর যথেষ্ট নয়। এ সময় তাকে বুকের দুধের পাশাপাশি অতিরিক্ত পুষ্টিকর ও শক্তিদায়ক খাবার দিতে হবে। এই সময় শিশুকে খাবারে অভ্যস্ত করারও উপযুক্ত সময়। নাহলে পরবর্তী সময়ে শিশুর কোনো কোনো খাবারে অনীহা দেখা দেয়। তাই শিশুকে পরিপূরক খাবার সঠিক নিয়মে খাওয়ানো খুবই জরুরি।

আমাদের দেশের বেশির ভাগ মা পরিপূরক খাবার বলতে কৌটা কিংবা গরুর দুধ, জাউ, চাল বা গমের সুজি, চিনির শরবত, সাগু, বার্লি ইত্যাদি বোঝেন। এখন আবার বাজারে বেবিফুড নামে বিভিন্ন কৌটা ও প্যাকেটজাত খাবার পাওয়া যায়। বাবা–মায়েরা এগুলো খাওয়ানোর
জন্য ব্যাকুল থাকেন। কিন্তু এসব খাবার পুষ্টিমান ও ক্যালরি বিবেচনায় খুবই নিম্নমানের খাবার। কাজেই এসব খাবার না খাওয়ানোই উত্তম। বুকের দুধের পাশাপাশি ঘরে তৈরি খাবার, দেশীয় ফলমূল, শাকসবজি খুবই ভালো। একটি পর্যাপ্ত এবং উন্নতমানের পরিপূরক খাবার
প্রস্তুত করার জন্য ৬টি খাদ্য উপাদানের মধ্যে কমপক্ষে ৪টি বা তার বেশি থাকতে হবে। এই খাদ্য উপাদানগুলো হলো: শর্করা, আমিষ বা প্রোটিন, তেল ও স্নেহ, ভিটামিন, খনিজ লবণ এবং পানি।

শিশুর ক্যলোরি চাহিদার ১ টি চার্ট

বয়স (মাস) ক্যালরি চাহিদা
০-৩ ১২০
৩-৬ ১১৫
৬-৯ ১১০
৯-১২ ১০৫
গড় ১১২

#1-2বছরশিশুদেরখাদ্যতালিকা #শিশুদেরখাদ্যতালিকা # healthbanglainformation71 #healthbangla #information71 #banglainformation71


..........................................

Disclaimer- Some contents are used for educational purpose under fair use. Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use"
for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing.
Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.