ДЕНЬ 4. ДВА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА

Ваши 2 упражнения на каждый день, если у вас:

✅ подтекание мочи в момент кашля, чихания, прыжков
✅ частые инфекции мочеполовой системы (цистит, молочница)
✅ слабая или разбрызгивающаяся струя мочи
✅ нежелание секса, сухость слизистых, недостаточность смазки
✅ боль или хлюпающие звуки при половом акте
✅ отсутствие оргазмов
✅ трещины ануса, геморрой
✅ болезненные, нерегулярные месячные
✅ раннее угасание работы яичников, ранний климакс
✅ варикоз малого таза, отечность ног
✅ опущение (пролапс) внутренних органов, стенок влагалища
✅ боль в области поясницы, таза
✅ выпирающий низ живота;
✅ дряблые внутренние поверхности бедер.

1️⃣ УПРАЖНЕНИЕ
Выполни 2-4 подхода по 10-20 секунд.
Следи за техникой выполнения!

2️⃣ УПРАЖНЕНИЕ
Выполни 10 раз вперед/назад,
10 раз вверх/вниз
и по 10 кругов в одну и в другую сторону.

🎁 Если у вас есть симптомы слабости МТД, которые описаны выше, девочки, для вас мы составили очень выгодное предложение.
АКЦИЯ 15 декабря - при покупке программы ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ мы дарим вторую ступень программы в подарок. Да да, программа "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТАЗОВОЕ ДНО" вы получаете в подарок на закрепление результата.
И не забудьте использовать промокод NOW20 на скидку 20%.

Сайт: https://matursport.ru/
Легкий старт: https://matursport.ru/easystart
Восстановление после родов и укрепление МТД: https://matursport.ru/wh
Клуб МАТУР BODY: https://matursport.ru/club
Сообщество МАТУР SPORT: https://t.me/matur_sport
Поддержка канала: https://pay.cloudtips.ru/p/51ad98cb