Скачать или смотреть بالای ۶۵ سال؟ هرگز مرتکب این ۷ اشتباه رایج قبل خواب نشوید وگرنه جانتان را به خطر می اندازد؟

بالای ۶۵ سال؟ هرگز مرتکب این ۷ اشتباه رایج قبل خواب نشوید وگرنه جانتان را به خطر می اندازد؟

Скачать بالای ۶۵ سال؟ هرگز مرتکب این ۷ اشتباه رایج قبل خواب نشوید وگرنه جانتان را به خطر می اندازد؟ бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно بالای ۶۵ سال؟ هرگز مرتکب این ۷ اشتباه رایج قبل خواب نشوید وگرنه جانتان را به خطر می اندازد؟ или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку بالای ۶۵ سال؟ هرگز مرتکب این ۷ اشتباه رایج قبل خواب نشوید وگرنه جانتان را به خطر می اندازد؟ бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео بالای ۶۵ سال؟ هرگز مرتکب این ۷ اشتباه رایج قبل خواب نشوید وگرنه جانتان را به خطر می اندازد؟

در این ویدیو از کانال دکتر پرشین در مورد ۷ اشتباه رایج در سالمندان قبل خواب صحبت میکنیم.
لینک کانال دکتر پرشین جهت سابسکرایب کردن:
   / @doctor_persian
-----------
پیج اینستاگرام دکتر پرشین را دنبال کنید ؛
https://www.instagram.com/doctor_pers...
---------
لیست ویدیوهای مربوطه:
   • اگر در خانه تنها بودی و دچار حمله قلبی شدی...
   • این دانه فوق‌العاده ۷۰۰ برابر بیشتر  از قر...
خلاصه ویدیو رو اینجا برات گذاشتم 👇
این ویدیو درباره‌ی عادت‌های شبانه‌ایه که مخصوصاً برای افراد بالای ۶۰ سال می‌تونه خطرناک باشه و سلامت قلب، مغز، استخوان‌ها و سیستم ایمنی رو تحت تأثیر قرار بده. خلاصه‌ی نکات اصلی اینه:

1. **نوشیدن آب زیاد قبل خواب**: باعث بیداری‌های شبانه، اختلال در خواب عمیق و افزایش خطر زمین‌خوردن میشه.
2. **شام خوردن دیرهنگام**: هضم ناقص، ریفلاکس، بی‌خوابی و افزایش خطر سکته قلبی و مغزی رو به‌همراه داره.
3. **وضعیت نامناسب خوابیدن**: خوابیدن به پشت یا شکم می‌تونه باعث مشکلات تنفسی، قلبی و ستون فقرات بشه؛ خوابیدن به پهلو توصیه میشه.
4. **خوابیدن در اتاق خیلی گرم**: دمای بالا کیفیت خواب رو پایین میاره، فشار خون و خطر سکته رو افزایش میده. دمای ایدئال ۱۸ تا ۲۰ درجه است.
5. **سریع از تخت بلند شدن**: باعث افت فشار خون، سرگیجه و سقوط میشه. بهتره چند ثانیه روی لبه تخت بشینید و بعد آروم بلند شید.
6. **نادیده گرفتن خروپف و آپنه خواب**: آپنه خواب باعث کمبود اکسیژن، فشار خون بالا و مشکلات قلبی جدی میشه و نیاز به درمان داره.
7. **مصرف دارو بدون مشورت پزشک**: بعضی داروها خواب عمیق رو مختل کرده و خطر سکته و زمین‌خوردن رو بالا می‌برن.

#سالمندی#سالمندان#خواب#سلامتی #رژیمی #رژیم_غذایی #آموزش #سلامتمو #دکتر_پرشین #healthyfood #پیری #خواب_آرام #خواب_عمیق #خوابیدن #خواب_راحت

Комментарии

Информация по комментариям в разработке