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Cours de Gym Douce avec un Ballon #2 - Coach Julien

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Описание к видео Cours de Gym Douce avec un Ballon #2 - Coach Julien

Bonjour tout le monde !

Je vous propose cette semaine une deuxième vidéo de Gym Douce avec un ballon où tous les exercices se font au sol.

L'objectif de cette séance est de renforcer vos muscles posturaux, de travailler la mobilité de votre colonne vertébrale et des articulations qui s'attachent à votre bassin.

Ne forcez pas et arrêtez si vous ressentez des douleurs en faisant un exercice. Vous pouvez utiliser un coussin si vous n'avez pas de ballon.

Bonne séance et restez motivé(e)s car le sport est plein de vertus 💪🙏🧘‍♂️

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