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살찌기전에 불태우자! 돼지예방 1시간 다이어트요가 [전신칼로리폭발/매운맛 중급]나를위한요가

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Описание к видео 살찌기전에 불태우자! 돼지예방 1시간 다이어트요가 [전신칼로리폭발/매운맛 중급]나를위한요가

저희 요가원 회원님이 부탁하신 연휴대비 돼지예방 다이어트요가 1시간 풀 시퀀스입니다^^
촬영하면서 원테이크로 말하면서 동작을 했는데, 마이크에 제 숨소리가 크게 들릴까
열심히 호흡을 안정시켰습니다 ㅋ.ㅋ
저랑 함께 운동하는 느낌으로 땀 흠뻑 흘려봐요~

이번 영상은
-전신지방태우기
-하체,상체 근력을 모두 기르며
-골반,어깨 안정화에 기여합니다.
-요가수련경험이 있는 분들은 부담없이 따라오실 수 있고,
-초보자 분들은 더욱 집중해 복압을 유지하며 따라해주세요.
사실 초보자분들이 오시더라도
저희요가원에선 충분히 따라오실 수 있도록 안내하긴 합니다^^;
그래도 집에서 혼자하시는거니, 조심 또조심

자신의 몸을 파악하지 못한채 동작을 하시면
어떤 동작이든 몸에 좋지 않습니다.

오늘 하루 너무 많이 먹었다~ 싶을 땐 이 영상을 틀고 꾸준히 수련해보세요~

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