Treino Domingo

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Programa de Treino para Iniciantes

Treino de 4 minutos (20 seg de ação e 10 seg de pausa)

1. Agachamento com afundo
2. Infra solo alternando pernas
3. Corrida no lugar
4. Flexão de braços uma fechada e uma aberta

Entre em contato com o Dr Iago através do @dr.iago_doun

Entre em contato com Sammia Smirna através do
​⁠ ​⁠​⁠ ​⁠​⁠ ‪@sammiasmirna‬

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