#MATalks

Știm deja că somnul este una dintre cele mai importante pârghii pe care le putem folosi pentru a ne păstra mintea și corpul sănătoase.
Cât de important este, însă, acesta la copii?

Dacă sunteți părinți, cu siguranță ați trecut prin perioade de nesomn în primele luni de viață ale celor mici. Cu siguranță ați trecut prin nopți fără somn sau cu somn lipsit de odihnă la bebeluș și ați văzut ce efecte are, atât asupra lui cât și asupra voastră.
Când devenim proaspăt părinți, e util să ne obișnuim cu gândul că vor apărea multe schimbări în viețile noastre, unele dintre ele cu efecte asupra somnului nostru. Ce putem face, totuși, pentru ca ele să fie cât mai mici și, mai ales, să îl ajutăm pe cel mic să se odihnească și să se dezvolte sănătos?

Vorbim în acest episod cu Ioana Stănescu, fondator NaniNani și consultant certificat în somnul bebelușilor și al copiilor pentru a înțelege cum putem parcurge cu succes primii ani de viață și somn al celor mici, atât pentru binele nostru, cât și pentru al lor.

Pentru cei care își doresc să ia legătura cu Ioana, contactul ei poate fi găsit pe https://naninanibebelus.ro/, unde veți descoperi și multe resurse foarte utile pe tema somnului la copii.

01:00 Intro Ioana
08:30 Despre beneficiile somnului
11:00 Elementele unui somn sănătos
21:00 Semne de somn vs Semne de oboseală
29:00 Perioadele de dezvoltare și schimbările în somnul la copii
38:00 Aplicația Wonderweeks
43:00 Salturile mentale
49:00 Efectele oboselii la copii
58:00 Cum instalăm obiceiuri de somn sustenabile
01:10:00 Despre obiceiuri
01:15:00 Cele mai mari greșeli pe care le putem face
01:26:00 Despre somnul la copiii mai mari
01:27:00 Mituri despre sleep training
01:36:00 Contact Ioana Stănescu

Resurse:
1.Secure Base Provision: A New Approach to Examining Links Between Maternal Caregiving and Infant Attachment; Susan S Woodhouse 1, Julie R Scott 2, Allison DHepworth 3, Jude Cassidy, 2019, studiu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30740...
2.Consistent use of bedtime parenting strategies mediates the effects of sleep educationon child sleep: secondary findings from an early-life randomized controlled trial; Burt Hatch 1, Barbara C Galland 2, Andrew R Gray 3, Rachael W Taylor 4, RachelSayers 2, Julie Lawrence 2, Barry Taylor, 2019, studiu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31122...
3. Systematic review of the relationships between sleep duration and health indicators inschool-aged children and youth; Jean-Philippe Chaput , Casey E Gray , Veronica JPoitras , Valerie Carson , Reut Gruber, Timothy Olds , Shelly K Weiss , Sarah ConnorGorber , Michelle E Kho , Margaret Sampson , Kevin Belanger , Sheniz Eryuzlu ,Laura Callender , Mark S Tremblay, 2016, studiu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306...
4. Five-Year Follow-up of Harms and Benefits of Behavioral Infant Sleep Intervention:Randomized Trial; Anna M H Price , Melissa Wake, Obioha C Ukoumunne, HarrietHiscock; Pediatrics 2012, studiu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22966...
5. Behavioral Interventions for Infant Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial;Michael Gradisar, Kate Jackson , Nicola J Spurrier, Joyce Gibson, Justine Whitham,Anne Sved Williams, Robyn Dolby, David J Kennaway, 2016, studiu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27221288
6. Developmental Adaptation to Stress: An Evolutionary Perspective; Bruce J Ellis 1,Marco Del Giudice, 2018, studiu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30125...
7. Behavior characteristics and security in sleep-disturbed infants treated with extinction, France, K.G., J Pediatr Psychol. 17(4): p.467-75. 1992
8. Long-term mother and child mental health effects of a population-based infant sleep intervention: cluster randomized, controlled trial, Hiscock, H., J.K. Bayer, A. Hampton, O.C. Ukoumunne, and M. Wake., Pediatrics. 122(3): p. e621-7. 2008.
9. Naps promote abstraction in language-learning infants, Gomez, R.L., R.R. Bootzin, and L. Nadel, Psychol Sci. 17(8):p. 670-4. 2006.
10. “Night waking, sleep-wake organization, and selfsoothing in the first year of life.”, Goodlin-Jones, B. L., M. M. Burnham, E. E. Gaylor and T. F. Anders (2001)., J Dev Behav Pediatr22(4): 226-233.
11. Short sleep duration in infancy and risk of childhood overweight, Taveras, E.M., S.L. Rifas-Shiman, E. Oken, E.P. Gunderson, and M.W. Gillman., Arch Pediatr Adolesc Med. 162(4): p. 305-11. 2008