Was ist Pacing?

In diesem Video erklären wir Pacing. Pacing ist eine Methode des Energie- und Aktivitätsmanagements, die in den 1980er Jahren von ME/CFS-Forschenden und -Kranken für ME/CFS entwickelt wurde. Das Ziel von Pacing ist es, das Überschreiten der individuellen Belastungsgrenze und eine Symptomverschlechterung zu verhindern.

Pacing ist keine Therapie, es dient lediglich dazu, die mit der Anstrengung und Überlastung verbundene Abwärtsspirale so gut wie möglich aufzuhalten.

Das Video ist von der Deutschen Gesellschaft für ME/CFS und Long COVID Deutschland. Expertinnen der Charité Berlin und der TU München haben uns bei diesem Video unterstützt. Bei der Postproduktion hat uns die Agentur QREATE auf Spendenbasis unterstützt.

Kamera: Andreas Krambrich
Sprecherin und Regie: Mia Diekow

Kapitel:
0:00 Einleitung
1:05 Post-Exertionelle Malaise
2:20 Pacing
3:50 Pause
4:22 Warnsymptome
4:48 Akku
6:39 Aktivitätstracker
7:07 Teilen

Das Transkript zum Video findest du hier:
https://www.mecfs.de/neues-video-erkl...

Weitere Informationen zu Pacing findest du hier:
https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/p...

Pacing-Anleitung zum Ausdrucken:
https://www.mecfs.de/wp-content/uploa...

Informationen zur Deutschen Gesellschaft für ME/CFS:
https://www.mecfs.de

Informationen zu Long COVID Deutschland:
https://longcoviddeutschland.org