🟢¿Sobrepeso / Delgado? Esto es lo que Debes Hacer | Guía para Principiantes en el Gym

¿En Qué Debes Enfocarte al Iniciar en el Gimnasio? 💪

Cuando empiezas tu viaje fitness, tu enfoque dependerá de tu punto de partida. Aquí te explico en qué debes centrarte:

1️⃣ Si tienes sobrepeso u obesidad, tu prioridad es el déficit calórico para perder grasa. En este caso, la dieta es fundamental. Entrenar con pesas es importante, pero la clave estará en tu alimentación. Te recomiendo este video sobre requerimiento proteico diario:    • ¿Cuánta proteína necesitas para ganar...  

2️⃣ Si eres delgado o delgada, tu objetivo principal debe ser la ganancia de masa muscular. No se trata de cargar mucho peso desde el inicio, sino de enfocarte en una buena técnica y una dieta adecuada. Recuerda, ninguna rutina de entrenamiento te dará resultados si no estás comiendo correctamente, ya sea en superávit o déficit calórico.

¡No minimices tu esfuerzo, lo importante es comenzar! Desde cualquier punto que inicies, el enfoque correcto te llevará a lograr tus metas.

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