Скачать или смотреть از بیماری های قلبی با مصرف این 4 ماده ی غذایی جلوگیری کنید + چگونه از بیماری های قلبی جلوگیری کنیم؟

اگر برای شما سوال پیش اومده که چگونه از بیماری های قلبی جلوگیری کنیم؟ ما در این ویدیو به شما تعدادی از مواد غذایی و خوراکی های طبیعی رو معرفی می کنیم و بهتون میگیم که چجوری از بیماری های قلبی با مصرف این 4 ماده ی غذایی جلوگیری کنید
آدرس صفحه ی اینستاگرام ما:   / salamatobadansazi  
"توجه"
تمامی مطالب موجود در کانال "سلامت و بدنسازی" ترجمه شده ی مقالات و ویدیو های خارجی مرتبط با سلامتی می باشند و فقط برای بالا بردن اطلاعات عمومی منتشر می شوند.
لازم به ذکر است که هر روش درمانی و هر خوراکی ای برای تمامی بدن ها یک اثر مشابه ندارد و توصیه می شود قبل از شروع درمان ها و رژیم های غذایی حتما با پزشک مرتبط مشورت کنید
منبع مقالات ترجمه شده و استفاده شده در ویدیو های این کانال سایت زیر می باشد:
https://www.naturalcures.me/
➖➖➖➖➖➖➖➖
We hereby declare that all images used in video collected from advance image search with free to use, share or modify for fair use and education purpose." Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research".
Thanks to all sources.
Photos And videos are from:
www.pixabay.com
www.freepic.com
www.vecteezy.com
www.vidsplay.com
www.videezy.com
www.dareful.com
www.videvo.net
قسمتی از مطالب ویدیو:
قلب خوب قلبی است که قوی و سالم می تپد!
یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی ارتباط مستقیمی با حفظ سلامت قلب ما که یک عضله ی خستگی ناپذیره و به شکل منظم مشغول کاره داره!
در ادامه ی این ویدیو به معرفی 4 ماده ی غذایی که برای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی واجب هستند رو معرفی می کنیم:
سیب
سیب علاوه بر خوشمزه بودن، سرشار از مواد مغذی گیاهی است.
کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و پکتین از جمله فراوان ترین ترکیبات موجود در این میوه ی خوشمزه هستند.
کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها دارای اثر آنتی اکسیدانی هستند، در حالی که پکتین مسئول جلوگیری از جذب چربی موجود در جریان خون توسط قلب است.
این موارد از افزایش کلسترول بد جلوگیری می کند که از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته جلوگیری می کند.
انگور قرمز و میوه های قرمز و یا بنفش
این میوه ها آنتی اکسیدان هستند، به این معنی که از سلول ها محافظت می کنند و از روند التهابی رگ های خونی جلوگیری می کنند.
این غذاها حاوی رسوراترول هستند که با پلاک های چربی روی شریان ها و رگ های خونی که خون را به قلب می آورند، مبارزه می کند.
رسوراترول را می توان در پوست و دانه این میوه ها پیدا کرد.
برگ درختان زیتون
جایی که زیتون رشد می کند، می تواند برای تقویت سلامت قلب شما نیز استفاده شود.
این محصول طبیعی دارای مقداری پلی فنول است که به عنوان آنتی اکسیدان طبیعی عمل می کند.
علاوه بر این، برگ های زیتون سرشار از اولئوروپئین است که به عنوان یک شل کننده طبیعی برای رگ ها عمل می کند و جریان خون را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد.
برگ زیتون را می توان به عنوان چای یا عصاره طبیعی مصرف کرد.
چای سبز
چای سبز منبع شناخته شده ای از مواد مغذی گیاهی است و خواص مفید زیادی برای بدن انسان دارد.
تخمین زده می شود که نوشیدن 3 فنجان چای سبز در روز به مدت هشت سال متوالی می تواند خطر حمله قلبی را تا بیش از 56 درصد کاهش دهد.
دلیل آن مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در کاملیا سیننسیس، اصل فعال چای سبز است.
از استرس اکسیداتیو که باعث کلسترول بالا و مرگ سلول های قلب می شود جلوگیری می کند و در نتیجه جریان خون را بهبود می بخشد.
حملات قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است.
حمله قلبی می تواند فوراً یک فرد در هر سن یا جنس را بکشد و به عنوان یک بیماری ناگهانی در نظر گرفته می شود.
برخی از عوامل خطر حمله قلبی بیماری هایی مانند دیابت و عادات مضر برای سلامتی مانند سیگار کشیدن، کم تحرکی، کلسترول بالا و چربی اضافی سینه و شکم و غیره هستند.
شایان ذکر است که اگرچه حملات قلبی در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما در افراد بالای 40 سال شایع تر است.
فراموش نکنید که یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از حمله قلبی، مراقبت از رژیم غذایی و انجام منظم فعالیت های بدنی است.