Bolest mezi lopatkami? TOP CVIKY pro úlevu od bolesti v HORNÍ části ZAD

➡️ Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
   / @pavlamodra  

➡️ https://herohero.co/modra 💙
Pokud se Vám moje videa libí a pomáhají vám – podpořte moji tvorbu + k tomu dostanete přístup k prémiovým videím

👉Pojďme si zavolat ► https://www.pavlamodra.com/
👉JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI: https://herohero.co/modra?category=ja...
👉PEAK PERFOMANCE :https://herohero.co/modra?category=pe...
💰 Modra10 = 10% sleva na všechny podložky FORESTONES https://forestones.cz/obchod/
👉 KDE mě najdete Instagram:►   / pavla_modra_fyzio  
👉 Články, publikace a další ►  / pavla-modr%c3%a1-2a9426230  

📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► https://www.pavlamodra.com/

Na kanále zveřejňuji své subjektivní názory a svůj přístup k fyzioterapii, všechny zde uvedené informace jsou určeny pouze ke studijním a zábavným účelům.

Bolest mezi lopatkami? TOP CVIKY pro úlevu od bolesti v HORNÍ části ZAD #cvičení #záda #fyzioterapie

Bolí vás mezi lopatkami? Píchá vás pod lopatkou? Pracujete u počítače? Máte kupatá záda? Někdy se vám i špatně dýchá?
Takhle přesně se projevují stažené mezižeberní svaly, spolu s mezilopatkovými svaly a blokací hrudní páteře.

Velice častý problem. Z čeho vzniká? Stres, sezení u PC, při cvičení dýcháte pusou a NE nosem, dýcháte jenom do hrudníku,v autě s blbě nastavenou sedačkou.

To je výsledkem svalové nerovnováhy mezi prsními svaly a ochabujícími mezilopatkový mi svaly.
Prsní svaly táhnout vaše ramena dopředu. Současně s kulatými záda najdme hyperlozdozu bederní páteře – kačeří zadek, vysunuté hýždě, Ta je způsobena svalovou dysbalancí. O PÁTEŘ SE přetahují bederní vzpřimovače zad a ochabující přímý břišní sval se nemá šanci zapojit.

Jsem Pavla Modrá v tomhle videu vám ukážuju ty nejlepší cviky, díky kterým se zbavíte této nepříjmené bolesti v zádech.

Vážně není jedno jak u práce sedíte. Ideálně u práce stůjte. Delete si paizy, neválte se po stole. Loky nesmí být od těla. Musí být u těla,
Musíte si uzpůsobit pracovní místo tak aby vás to nepustilo si sednout blbě.jinak budete kompenzovat až do smrti a té bolesti zad se nikdy nezbavíte.

Všechno o sezení, jak si to správně nastavit, alternativy sezení, kompenzační cvičení,
jak se zbavit stresu najdete v mém kurzu JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI,
který najdete za na ➡️ https://herohero.co/modra 💙 nebo
➡️ na mém webu pavlamodra.com Udělejte něco pro své zdraví, tohle je ta správná cesta.

Moje kurzy:
Peak performance - dosáhni maximálních výsledků pomocí tohoto protokolu
https://www.pavlamodra.com/peak-perfo...

Jak přežít v kanceláři - jak na zdravé sezení a nastavení pracovního místa
https://www.pavlamodra.com/jak-prezit...

#fyzioterapie #pavlamodra #cvičení #zada #bolest #trenink #strečink #cvikynadoma #cvicenie #CvikyNaBolest

Sleduj mě na ostatních sociálních sítích:
LinkedIn: www.linkedin.com/in/pavla-modrá-2a9426230
Instagram:   / pavla_modra_fyzio  
Facebook:   / pavla.scudlova  

O mě: Autorka Pavla Modrá (rozená Ščudlová) – profesionální trenérka a fyziomasérka, více na https://www.pavlamodra.com/pavla-scud...
email: [email protected]
Sledujte mě, pokud chcete mít kvalitnější život
- Strečinková videa zaměřená na problémové partie
- Videa zaměřená na zpevnění a lepší držení těla
- Cvičení na protažení zad a ostatních partií
- Cvičení na zvýšení koncentrace
- Dechové cvičení
- Cviky na protažení celého těla
- Cvičení na zbavení stresu
- Dechové cvičení podle Wim Hofa
- Tipy na lepší držení těla a práci vsedě
- Videa zaměřená na správnou chůzi a běhání
- Zdravý životní styl
- Jak změnit svůj životní styl
- Programy na míru
- Snažím se pomoci všem, kteří chtějí se sebou něco dělat, v jakémkoliv věku