일상의 사소한 변화로 숙면을 취할 수 있다면? | 잠 잘 자는법 | 서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수 5부

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잠을 잘 자기 위한 방 안 온도는 어때야 할까?
ASMR을 들으면서 자면 더 잘 잘 수 있을까?
등등... 잠과 관련된 흔한 궁금증들

이번 영상에서는 잠과 관련한 궁금증에 대한 답을
서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수와 자세히 알아봅니다.

#더건강 #숙면 #잠잘자는법 #ASMR #불면증 #이유진교수

00:00 인트로 및 이유진교수 소개
00:12 숙면을 원한다면 절대 하지 말아야 할 것
00:52 ASMR, 숙면에 도움이 될까?
01:52 숙면을 위한 운동
02:57 반신욕, 족욕의 효과
03:24 잠 잘때 방 안 온도, 따뜻하게 vs 시원하게?
04:24 옆으로 누워잔다면 왼쪽 vs 오른쪽, 어느 쪽이?

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