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꿀잠을 부르는 일상루틴과 습관 | 잠 잘 자는법 | 서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수 5부

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Описание к видео 꿀잠을 부르는 일상루틴과 습관 | 잠 잘 자는법 | 서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수 5부

숙면을 돕는다는 ASMR과 침구 선택 방법, 생활 습관까지
잠과 관련된 오해와 진실을 파헤쳐봅니다!

이번 영상에서는 잠과 관련한 궁금증에 대한 답을
서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수와 자세히 알아봅니다.

#더건강 #숙면 #잠잘자는법 #ASMR #불면증 #이유진교수

00:00 인트로 및 이유진교수 소개
00:12 숙면을 원한다면 절대 하지 말아야 할 것
00:52 ASMR, 숙면에 도움이 될까?
01:52 숙면을 위한 운동
02:57 반신욕, 족욕의 효과
03:24 잠 잘때 방 안 온도, 따뜻하게 vs 시원하게?
04:24 옆으로 누워잔다면 왼쪽 vs 오른쪽, 어느 쪽이?

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