Скачать или смотреть Низкокалорийные креветки с медом и чесноком! Высокобелковое блюдо!

Креветки в медово-чесночном соусе! 436 калорий и 47 г белка!

Один из моих любимых рецептов жареных креветок. Такое блюдо отлично подходит для похудения, и готовится за считанные минуты!

Пищевая ценность на порцию (всего 2 порции)

436 калорий / 46 г белка / 54 г углеводов / 4 г жира

ИНГРЕДИЕНТЫ

Для креветок:

• 450–500 г креветок (сырых или предварительно приготовленных)
• 4 измельченных зубчика чеснока
• 1 ч. л. копченой паприки
• 1 ч. л. черного перца
• 1/2 или 1 ч. л. хлопьев чили
• 1 ст. л. меда
• 1/2 лимонного сока (или сока лайма)
• 1 ст. л. темного соевого соуса

Для обжарки:

• 1–2 ч. л. оливкового масла или кулинарного спрея
• 1 красная луковица, нарезанная тонкими ломтиками
• 1/2 красного болгарского перца, нарезанного ломтиками
• 1/2 желтого болгарского перца, нарезанного ломтиками
• 100 г брокколи
• 1–2 измельченных зубчика чеснока
• 1 ст. л. темного и светлого соевого соуса
• 1 л. мёда
• 250 г отварного риса басмати (125 г на порцию)
• Украсьте кунжутом (по желанию)

ПОДАВАЙТЕ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Поделитесь своим мнением об этом рецепте!🙌🏽❤️