Скачать или смотреть 夜ヨガ20分 ゆったり呼吸のんびりポーズ自律神経ととのうヨガ/まつおかみなこ

夜ヨガ20分 自律神経ととのうヨガです
最近、寝つきが悪くなったり、イライラしやすくなったなぁ〜と感じる事はありませんか？もしかしたら自律神経が乱れているからカモしれません。今回の動画では、ゆったりとした呼吸と簡単な動きで自律神経のバランスをととのえていきます。ゆったりとした気持ちではじめていきましょう♪

◇撮影協力: Bluff Yoga 横浜Motomachi
Instagram:   / bluffyogamotomachi  
HP: https://yogabusiness-sodan.my.canva.s...
   • Bluff Yoga 横浜 Motomachi 所属ヨガ講師  

◇今回のヨガインストラクター
・まつおかみなこ
   • まつおかみなこ/ヨガまとめ  

◇活動エリア
・東京・オンライン

◇LINK
YouTube:
   / @minako__yoga  
Instagram:
  / minako__yoga  

◇目次
00:00 オープニング
00:34 安楽座(スカーサナ)
00:55 肩ほぐし
01:25 首ストレッチ
03:14 呼吸観察
03:50 肩.背中ほぐし
06:25 四つ這い
07:23 キャット＆カウ(ビダラ・マールジャーラ・アーサナ)
09:18 チャイルドポーズ(バーラーサナ)
10:08 長座(ダンダーサナ)
10:17 片脚を曲げた前屈のポーズ(トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナ）
12:10 賢者マリーチのポーズ(マリーチアーサナC)
14:01 片脚を曲げた前屈のポーズ(トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナ）
15:55 賢者マリーチのポーズ(マリーチアーサナC)
17:40 座位前屈(パチスモッターナアーサナ)
19:33 クロージング
20:25 NG＆未公開映像


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◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ
・想いが伝わるプロフィールの作り方
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・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら-
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・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン-
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・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編-
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◇音楽
・Keigo Tanaka
   / @nicenessmusic  
  / keigo_tanaka_music  
https://linktr.ee/keigotanaka_music
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◇チャンネルロゴ
・ユカリ | ウェルネス専門WEBデザイナー
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◇運営.撮影.編集
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:   / yasuchin190  
HP: https://csyoga.my.canva.site/
※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影
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⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#夜ヨガ #自律神経ととのうヨガ #東京ヨガ