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186、食材の美味しさを最大に引き出し、身体に良い食事を

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Описание к видео 186、食材の美味しさを最大に引き出し、身体に良い食事を

0:00 オープニング、トウモロコシの茹で方にコツは無し、巨大スイカ
5:52 きのこスープ
7:10 ツルムラサキと薄揚げのお浸し　
8:40 たこ、きゅうり、わかめの酢の物
10:29 冷奴、大矢製作所の銅おろし金を使っている理由
12:41 豚肉と野菜の醤油糀炒め

📝きのこスープ
食材（3人分）
水　600cc
鶏ガラスープの素　大さじ2
塩（指3本でひとつまみ）
こしょう
冷凍まいたけ
冷凍しめじ
冷凍えのき
玉子　2個

📝ツルムラサキと薄揚げのお浸し
食材（3人分）
ツルムラサキ　100ｇ
冷凍薄揚げ
水　150cc
めんつゆ　2倍濃縮　50cc

📝たこ、きゅうり、わかめの酢の物
食材（カンタン酢に浸けるだけなので、お好み量）
ゆでたこ
きゅうり
乾燥わかめ
カンタン酢

📝冷奴
食材（お好み量）
絹ごし豆腐
生姜
醤油

📝豚肉と野菜の醤油糀炒め
食材（3人分）
豚肉こま切れ　300ｇ
チンゲンサイ　200ｇ
人参　50ｇ
生しょうゆ糀　大さじ2～3

📝すいか
📝とうもろこし
📝冷凍麦ごはん

最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙏🙏
また、お会いできると嬉しいです😊

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