QOLLARI BÖYÜTMƏK SƏNƏTİ!

Hamıya salam dostlar.
Youtube-da ilk məşq videom ilə qarşınızdayam.
Ətrafımdakılardan ən çox maraq gördüyüm və qol məşqi haqqında suallar eşitdiyim üçün sizə öz qol məşqi rutinimi çəkdim.
Bu qol məşqi hərəkətlərini ən az iki ay davamlı olaraq edin və qollarınız inkişaf etməyən bölgənizdirsə, o günlərdə yüksək karbohidrat yeməyi unutmayın.
Bu məşqi tətbiq etdikdən sonra nə hiss etdiyiniz mənə çox maraqlıdır.Mütləq fikirlərinizi şərhlərdə mənimlə bölüşün.

Hamıya uğurlar🫶

Kanalıma abunə olub,🔔zəng butonuna klik edərək yeni videolarımdan xəbərdar ola bilərsiniz!

»Online coaching xidməti üçün instagram səhifəmdə mənə
yaza bilərsiniz:

https://www.instagram.com/ilkinn_fitn...