Скачать или смотреть 16 minuten full body workout | YOUR URBAN PLAYGROUND

Een 16 minuten full body workout voor binnen of buiten! Je hebt alleen een springtouw, een muur, flesje water en een goede motivatie nodig voor vandaag. We pakken ons hele lichaam aan, dus maak je klaar! Abonneer je op ons kanaal: bit.ly/ABBOBasicFit

WORKOUT BENODIGDHEDEN:
Springtouw, een muur en een flesje water

WARMING UP:
5 min joggen

WORKOUT:
1. Wall sits 3 x 30 sec
2. Inverted row 3 x 10
3. Push-ups 3 x 10
4. Box jumps 3 x 10
5. Knee tuck ins 3 x 10
6. Jump rope 3 x 30 sec
--
Haal jij energie uit workouts die je buiten kunt doen op elke hoek van de straat? Dan is de serie “Urban Playground” iets voor jou. In de serie laten wij full body workouts zien waarbij de hartslag omhoog gaat en de burn gegarandeerd aanwezig zal zijn! En dit alles binnen 20 minuten, ben jij er klaar voor?
--
Meer basic-fit?
Facebook:   / basicfitnede.  .
Instagram: https://  / basicfitnl  
Twitter:   / basicfitnl  
Website: https://www.basic-fit.com/nl-nl/home
—
Hee jij daar! Welkom op het Basic-Fit YouTube kanaal. Basic-Fit is dé expert op het gebied van fitness en wij streven ernaar om je te helpen met het bouwen van gezonde gewoontes en making fitness your basic! Download onze Basic-Fit App voor de laatste nieuwtjes.

Abonneer je vandaag nog op ons YouTube kanaal en blijf op de hoogte van de laatste workouts, livestreams, recepten en andere ontwikkelingen rondom Basic-Fit Nederland. Vergeet ook niet de post-notificaties aan te zetten zodat je nooit een update mist!

#BasicFitNederland #GoForIt #urbanplayground #workout