Скачать или смотреть Продукт №1, которого пожилым людям рекомендовали избегать в течение 40 лет, снижает риск развития...

Масштабное 12-летнее исследование Университета Тафтса, охватившее более 3200 взрослых старше 70 лет, полностью перевернуло с ног на голову десятилетия советов о «здоровом питании».

Пожилые люди, которые прожили дольше всех, сохранили остроту ума, силу и независимость, не придерживались строгих диет с низким содержанием жиров и холестерина, а также подсчётом калорий. Фактически, продукт №1, связанный с поразительным снижением риска когнитивных нарушений на 43%, — это тот, от которого большинство врачей предупреждали пожилых людей последние 40 лет...
Вот 7 важнейших продуктов и моделей питания, которые, как доказано, помогут вам процветать после 70 лет (согласно последним исследованиям 2023–2025 годов):
7. Цельные яйца (да, включая желток!)
8. Молочные продукты высокой жирности (настоящий сыр, греческий йогурт, цельное молоко)
9. Жирная рыба два раза в неделю (лосось, сардины, скумбрия)
10. 25–30 г белка при КАЖДОМ приеме пищи
11. 3–4 чашки разноцветных овощей и темной листовой зелени ежедневно
12. Устойчивый крахмал (охлажденный картофель, рис, макароны)
13. Полезные жиры, особенно оливковое масло первого отжима и орехи (смесь орехов)
Напишите свой возраст и город в комментариях, и я отвечу вам с персональными советами! Какой из этих 7 вариантов удивил вас больше всего? Расскажите мне об этом ниже ⬇️