Неправильная тренировка пресса убивает организм! ❘ ТОП-7 ужасных ошибок прокачки мышц пресса

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ https://massage-pay.ru/secrets_of_the...

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛    • Все видео Спонсорства  

▶ Как работать с квадратной мышцей поясницы и подвздошно-поясничной мышцей?
   • Как работать с квадратной мышцей пояс...  

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

Сегодня я расскажу о том, как люди гробят мышцы живота неправильной прокачкой пресса. Тренируются годами ради рельефных симметричных кубиков, не зная анатомических особенностей мышц брюшного пресса. В итоге бросают тренировки из-за пупочных и паховых грыж, расхождения белой линии живота и прочих травм.

— Как правильно качать пресс?
— Как неправильное дыхание вредит организму?
— Кому опасно делать упражнения на пресс?
— Как получить рельефные кубики?

Друзья, поделитесь в комментариях, удаётся ли вам качать пресс правильно? Знаю, что мой канал смотрят тренеры и врачи — призываю их к активности в комментариях. Заранее благодарю!

🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!

СТРУКТУРА:
00:00 — Ошибки тренировок
00:56 — № 1. Рывки
01:45 — № 2. Надувание живота
04:42 — № 3. Избыточная амплитуда
05:59 — № 4. Задержка дыхания
06:30 — № 5. Подвздошно-поясничная мышца
09:30 — № 6. Положение тела
09:53 — № 7. Твёрдая поверхность
11:14 — Рекомендации

✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео!    / @vectormassage  

✅ Subscribe to the English channel "VECTOR MASSAGE SCHOOL" in order not to miss the new video! https://www.youtube.com/c/VECTORMASSA...

🟠WhatsApp: +79298390392
🔷Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic
🔷Телеграмм: https://t.me/massage_somatics
🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...

📧 [email protected]

🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт: https://clck.ru/eBWBi
Почта: [email protected]