TRÉNINK PRO HOLKY 2/2 ▷ Vršek těla. Nejlepší cviky pro pevné tělo a zdravá nebolavá záda.

Описание к видео TRÉNINK PRO HOLKY 2/2 ▷ Vršek těla. Nejlepší cviky pro pevné tělo a zdravá nebolavá záda.

Tréninkový split AB ✨ V tomto tréninku se zaměříme na záda, ramena, ruce a nechybí ani cvik na prsa. Všechny cviky jsou důležité pro krásné a funkční tělo. ⬇️

➡️ https://bit.ly/Suplementy_TEREFU 🛒
➡️ https://bit.ly/suplementy_JIRKA_VACEK 🛒

0:00 Úvod
2:00 Cvik na zadní stranu ramen (zadní deltové svaly)
3:58 Stahování kladky s podhmatem nebo...
5:23 ... stahování kladky s podhmatem
6:30 Přítahy kladky na lavici
8:08 Upažování s jednoručkama
9:45 Tlaky s jednoručkama
10:48 Bicepsové zdvihy s jednoručkami
11:41 Stahování kladky na triceps
13:15 Cvik na prsa - motýlek
14:37 Závěr

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео