Скачать или смотреть HIDA5 เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างไรให้สุขภาพดียั่งยืน

หลักสูตร HIDA5 รุ่นที่ 5 โดยมหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา จัดกิจกรรมเชิงวิชาการและเวิร์กช็อปเพื่อเสริมสร้างสุขภาพในผู้สูงอายุ ตั้งแต่เรื่องการออกกำลังกาย การดูแลโภชนาการ ไปจนถึงการป้องกโรคกระดูกพรุนและภาวะมวลกล้ามเนื้อลดลง (Sarcopenia) ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญในวัยชรา
วิดีโอนี้นำเสนอเนื้อหาสำคัญจากบรรยายของผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ออร์โธปิดิกส์ พร้อมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี ทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การฝึกแรงต้าน และการรักษามวลกระดูกผ่านโภชนาการที่เหมาะสม
เหมาะสำหรับผู้สนใจด้านสุขภาพ ผู้สูงอายุ รวมทั้งผู้ดูแลผู้สูงอายุที่ต้องการแนวทางในการดูแลสุขภาพระยะยาว
HIDA5 #สุขภาพผู้สูงอายุ #กระดูกและกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายวัยทอง #โรคกระดูกพรุน #Sarcopenia #สุขภาพดีตั้งแต่วันนี้